毎日の疲れの取り方
				
				
					胡桃(くるみ)
				
				
					グランドオペラ福岡
				
				
				暑い日が続き、疲れが溜まりがちなので、私も色々試しています。
特に効果を感じるのはこの2つです!
お風呂でしっかり温まる!🛁
38~40度のお湯に15~20分浸かり、
好きな入浴剤やアロマでリラックス。
体が芯から温まり、血行促進で疲れが癒やされます。
睡眠の質を上げる工夫!💤
寝る1時間前はスマホをやめ、間接照明に。
寝る前の軽いストレッチで体がほぐれ、ぐっすり眠れる気がします。
皆さんの疲れの取り方、ぜひ教えてほしいな!
				
			 
			
				今日のお夜食
				
				
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				今日のお夜食はね、
冷たいお茶漬けにしてみました🍚
暑い夜でもさらさら~っと食べられて、
梅の酸味がさっぱり気分転換になるの♡
本当は我慢しようと思ってたけど…
お腹が鳴いちゃって🫣
たまには自分に甘くてもいいよね?
あなたは夜中に
こっそり食べちゃうもの、
なに?🍴💕
				
			 
			
				暑い夜の過ごし方
				
				
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				暑くて寝苦しい夜は、
ひんやりジェルと冷房タイマーで快適さをキープ❄️
それでも眠れないときは、
アイス片手に恋愛映画観たりして…
ちょっぴりドキドキしながら
気分リセット🎬💓
涼しいお部屋で
あなたとゴロゴロ過ごせたら、
もっと幸せで
ぐっすり眠れそうなんだけどな…💭💤
				
			 
			
				復活させてほしいテレビ番組は?
				
				
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				懐かしい気持ちになりますね。
私が熱烈に復活を願うのは、
やっぱり**「トリビアの泉 ~素晴らしきムダ知識~」**です!✨
あの「へぇ~」ボタンの音が懐かしい!
「どうでもいいけど、知ると誰かに話したくなるムダ知識」が満載で、
毎週ワクワクしていました。
今の時代だからこそ、
あのゆるさと発見の連続が、
福岡の夜にまた見たいな~って
本気で思います!
皆さんは何が復活してほしいですか?
				
			 
			
				ぼーっとしたいときに聞く音楽
				
				
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				LoFi Hip Hopです
何それ?って思った方もいるかもしれませんね
簡単に言うと、ちょっとノイズが入っていたり、音がこもっていたりする、
ゆったりとしたヒップホップ系のインスト音楽のことです
YouTubeとかSpotifyで
LoFi Hip Hop Radioって検索すると、
24時間ずっと流れているチャンネルがたくさんありますよ。