続きだよ🌸

🌙夜勤やシフト制のお兄さまへ：自分だけの“夜時間”をつくろう💤

時間がズレていても、「脳とカラダが“休息モード”に入る時間」をつくってあげれば、
テストステロンの分泌や回復力はしっかりサポートできます✨

💡例えば…

🕒夜勤明けに寝る → その“寝る前1時間”を“自分の夜”として過ごす
🕘遅番で深夜帰宅 → 寝る前のスマホOFF＆ぬるめのお風呂で切り替えタイム

💋不規則勤務のお兄さま用“夜のリセット習慣”🌙
（どの時間帯でもOK！）

・寝る1時間前はスマホお休み📵
　→ 青い光は「眠りホルモン」をストップさせちゃうからNG💦

・部屋の照明を暗く、静かに
　→ カラダが「今はリラックスする時間だ」と認識してくれます🛋️

・ぬるめのお風呂＋深呼吸
　→ 深部体温がゆるやかに下がると、眠気スイッチがONに✨

・ベッドに入って、ちょっとだけエッチな妄想を…
　→ 心がふわっとほぐれて、ホルモンのスイッチにもGOOD💗

🌟大事なのは「何時に寝るか」じゃなくて、
　“どうやって寝る準備をするか”なのよ🌟

ムリに変えようとしなくていいの。
でも、自分のカラダを「男としての武器」として大切にしてあげる時間、
それは、必ずあなたの元気につながります💋


気持ちが戻ってきたら、次は“ちょっとした刺激”でスイッチON💋
その②もお楽しみにねっ✨

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秘密の豆知識😊💕

🌟立ちにくくなったお兄さまへ秘密の豆知識🛠️💋
～責めないで…ゆっくり、また“感じる”カラダへ～

こんにちは、えっちな応援団サナです😊💕
「前みたいにビンビンにならない…」
「誘いたいけど、自信がなくて…」
そんな風に感じてるお兄さま、多いんです…
でもね、大丈夫💗

ちょっとずつカラダを整えていけば、
“あの感覚”はまたちゃんと、戻ってくるの✨

🌙その①：まずは“夜”を整えて…💤

男性の元気スイッチ「テストステロン」って、
実は【夜ぐっすり眠っている間】に作られてるんです💪✨

もし最近、
・寝てもスッキリしない
・夜中に目が覚める
・スマホを見ながら眠くなるまでダラダラ…
こんな生活が続いていたら、ちょっと注意⚠️

💡テストステロンが少ないと…
・ムラムラしにくくなる
・元気になってもすぐ萎える
・“攻めたい気持ち”が弱くなる

…つまり、「男としてのエンジン」がかかりにくくなっちゃうんだって😢

💋今日からできる“夜のリセット習慣”♡
・夜10～11時までにお布団へ（できる範囲でOK♪）
・寝る前の1時間はスマホをお休み📵
・照明は間接照明だけにして、リラックスモード🛋️
・できればお風呂はぬるめで15分♪ 深部体温をあげて…💦
・目を閉じて「心の中で妄想プレイ」…これ、意外と効きます🫣💓

カラダってね、優しく扱ってあげると
ちゃんと応えてくれるんです🍀
ムリに奮い立たせようとしなくていい。
“感じる準備”は、夜からゆっくり始まってるのよ💗

次は、
🌙夜勤やシフト制のお兄さまへ：自分だけの“夜時間”をつくろう💤です♡♡

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🌷昨日のお礼🌷

昨日は忙しくさせていただき、本当にありがとうございました😊

お兄さまに会えてとっても嬉しかったです💗
おかげさまで、心までぽかぽかになるような楽しいひとときを過ごせました☕️✨

優しい笑顔と、さりげない気遣いにふれて…自然と心がほぐれていくのを感じました🫶🌿
あの時間を思い浮かべると、今日もつい微笑んでしまいます☺️

またお会いできたら嬉しいです🍀
季節の変わり目、体調など崩されませんように🌸

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秘密の時間♡♡

本日は、
✧ 11:00～20:00 ✧までとなっています😊

お兄さまと過ごす時間は、

静かに…でも心の奥でじんわりと燃えるみたいで、いつも心があたたかくなります₊˚⊹♡

甘えたい気持ちも、ちょっとイタズラしたい気分も…

ぜんぶ、ふたりだけのヒミツにしませんか⸝⸝⸝♡🤫

誰にも邪魔されない、

お兄さまだけの特別な時間を一緒に過ごしましょう💖

お兄さまに会えるのを心から楽しみにしていますね🌷

たくさんのご連絡、お待ちしています♬

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♡♡ご予約♡♡

🌈仲良しさま🌈

今日、18:00～ラストまでのロングご予約ありがとうございます💕

朝からず～っと、お兄さまのことばかり考えてます💭💘

たっぷり一緒にいられるなんて…幸せすぎてニヤニヤしているサナ🤭💓

どんな時間になるのかなって、想像するたびにドキドキが止まらないよ💞

今日のサナは、お兄さまにいっぱい甘えたいな💗

優しくされたいし、ちょっぴりイジワルされてもいいかも…？💋

お兄さまに会えるの、ほんとに楽しみにしてます💘💘

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