以前までは
隙さえあれば
ランニングをしてたのですが…

この時期は運動時間が減りがち
今年は2回しかランニングしてなくて
お尻が垂れてきたような気がする🥲

今月からは
家で眠ってるアイテムで筋トレ🏋️💪



中でも腹筋ローラーはおすすめ笑
ゆうなは膝立でしかできませんが、
翌朝腹筋が効いてるのが分かります

赤い棒は、ツボ押し！
激痛好きさん、オススメ👍

実は筋肉痛好き😂

あとは毎晩、爪先立ちスクワット５０回💋
これも、マジで効く
効果は分かりませんが、筋肉痛を味わえます笑

ちゃーんとプリケツになってるか、
ゆうなに会って触りにキテネ🫢💋💕

今週は寒波🥶

予報通りですね❄️

寒いと身体も固まって
肩こりや腰痛…

ムラムラも溜まってしまうよね

ゆうなは密着度高め🎵
是非会いにきてね～♡

2／7 11～17時🕑
お待ちしております💋
※頂いたコスプレ！ありがとうございます😊

今更ですが笑

2月も

ゆうなを
よろしくお願いします


おやすみなさーい😴

ゆうな

今日はポカポカ陽気でしたね！

他の地域では❄️予報でしたが💦

仙台は過ごしやすかったネ

さて、
今日もありがとうございました😊

次回は
2/7(金)
11～17時です♡

事前のご予約いただけたら嬉しいヨ🌸

お誘いお待ちしております😘

ゆうな💕

15時～

すぐ駆けつけられます🏃‍➡️

癒されましょっ

ゆうな