骨格筋量をもっと頑張りたい。

きみさんですσ(ﾟ∀ﾟ )


この短時間でこんなにも絞るんか？
ってくらいのメニューを頑張ってきた

腹筋が熱い熱い～🔥


その他にも、ちょっとガチ集中したいので
1時間変更しました



すみません(；´Д｀)

こおゆうときも、デジタルデトックスします！！


ちょいと後ほどです(⁠⊃⁠｡⁠•́⁠‿⁠•̀⁠｡⁠)⁠⊃

あっ。すんっごぉ～い洗濯日和だなぁ～☀
テンション上がりますなぁ！

バイク日和だなぁ～☀
テンション上がりますなぁ！

アイスコーヒーでもホットコーヒーでも
美味しく飲める天候だなぁ～☀
テンション上がりますなぁ！


''`ｨ (ﾟдﾟ)/''`ｨ (ﾟдﾟ)/

昨日は、またひょこっと出勤しましたが～
夜遅い時間まで楽しいひとときを過ごせて良かったです(/ω＼)

ハードな1日頑張りました！


1日のどっかにプチ労り時間でもいれて
仕事も頑張っていこうぜぃ～

切り替え大事よん♪



今日もよろしくお願いします～_(┐「ε:)_

相変わらずなtough野郎の自分ですσ(ﾟ∀ﾟ )

朝っぱらから紫外線浴びまくり野郎。。。☀光合成ですな～


でも人間は太陽の光に浴びると幸せホルモンが分泌するから健康的には良い部分もあったりするん⌚
体内時計も整うみたいだしね～


とゆうそんな雑談はさておいて…。

ちょいと・・・一息time。ブレイクタイムを過ごすわ～halahala(*´Д｀)

マジでtough～
そんな自分にご褒美のCOFFEEタイムで少し労わります・・・( ˘ω˘)ｽﾔｧ



昨日は、大変充実なお時間を過ごしました☆彡

昨晩は帰宅してから翌朝に備えてソッコーバタンキューしてしもうたけど💧
ご延長も差し入れもご飯タイムも晩酌もありがとうございました～＾＾

では・・・のち～

気持ちもうちょっと体幹を鍛えたい…。うむ～(・´з`・)
昨日は結構頑張ってたので筋肉が熱くなりました！

どうも、きみさんですσ(ﾟ∀ﾟ )


ありゃ。気づいたら雨降ってきた…。
折りたたみ傘持ってて良かった～(´▽｀) ホッ

最近は日傘としても傘使ってるから兼用できる傘は
欠かせないですね！


帰宅したらちょっとゆっくりしつつコーヒーでも
淹れるかね～


そぉゆう時間大事やね～(*'▽')
…あっ。おすすめのコーヒーあったら教えて下さい～

デイゲームは半袖でいけるくらいか

でも、焼けたくないから日焼け止めは絶対ね！！

365日かかせんぞ！


明日からみんな겐지츠って人もいるだろうから、今日平和に過ごしていこう


肉食って元気！

＼よっしゃー／