おかゆ 保健室勤務になります♪のブログ
ｷﾀﾜｧ━━━━━━(n'∀')η━━━━━━ !!!!
おかゆ 保健室勤務になります♪ おばさんの店 仙台FC
🉐おとくに🉐
耳よりなイベント
遊びにきてね♥️
🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️
1日30品目摂れは間違いだそうです。
〇栄養素的には間違えてないが、総カロリーで考えると太るから良くない
〇腹八分目を意識すると高齢期にエネルギーが効率が良くなる
〇腹パンパンまでたべたらアカン
〇筋トレは1週間に30分～1時間
〇やりすぎは脳卒中や心筋梗塞のリスクがある
〇20～60歳の間は基礎代謝が変わらないんですって。
〇1時間以上毎日昼寝する人は糖尿病のリスクがある、30分以内ならOK
生きるって大変だー😫💦
🤍おかゆ🤍
ありがと～!(´▽｀)
おかゆ 保健室勤務になります♪ おばさんの店 仙台FC
プリウス
お誘いくださった
ヒデちゃん❤︎
ありがとうございました
後ほどお礼日記upしたいと思います
見てくだされば
嬉しいな
引き続きお誘いお待ちしております
🤍おかゆ🤍
𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑚𝑜𝑟𝑛𝑖𝑛𝑔︎ 🌻
おかゆ 保健室勤務になります♪ おばさんの店 仙台FC
おはようございます🎋
昨夜はぐったり
早めにベッドへ……
暑さで体力消耗しちゃいますね🍀*゜
皆様も体調にはくれぐれも気を付けてくださいね
🤍おかゆ🤍
🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻🐰✨️🌻
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