こんにちは😃

ありすです😃

最近下の息子さんの調子がイマイチで自分に自信を無くしてる人😂😂

まずは食事の質を見直しをしましょう‼️‼️

朝や夕食は家族が用意してる人

お昼だけでも

おち○ち○にいい食事をする事をおススメします😎😎

個人的におススメなのが昨日紹介した

タコとブロッコリーのバジルサラダ🫡🫡

タコ 少量ですが亜鉛

ブロッコリー・ジャガイモ ビタミンC

枝豆 タンパク質

セロリ は

カリウム 塩分の摂りすぎを調節してくれるので、高血圧の予防につながるミネラルです

ビタミンBなどもありますが

セロリの独特な香りは、アピインやセネリンをはじめとする香気成分によるもの。

精神を落ち着かせる作用があり、イライラやストレスによる不安、頭痛、耳鳴りなどを和らげるといわれています。

簡単に済ましたい気持ちはわかりますが

日々のサボったおち○ち○にはメンテナンスが必須です🤣

生涯現役目指したいなら

一緒に頑張りましょう👋👋

出勤～(ᐡ_ ̫ _ᐡ)

今日は天気良くてはぴ☀️

こんな日は

かなめと楽しい時間にしよ～⊂( ･ω･ )⊃

お誘い待ってるね～( ´-` )

かなめ

こんばんは😊

ありすです😊

セブンイレブンに売っている

タコとブロッコリーのバジルサラダ⁉️

食べたことありますか☺️⁉️

ちなみにおち○ち○を元気にする栄養素が入ってるサラダになります🤣🤣

最近あれの調子が悪い人こそ

このサラダを食べるのをおススメします😎

ちなみにAV俳優のし○けんさんも

おススメしてます😁😁

詳しい栄養素などは明日👋

こんばんは🌙

日記見てくださる方多くて

嬉しく思ってる今日この頃です🌟

女の子の日きてしまったので

しばらくお休みします☹️

また出勤できるようになったら

お知らせします🌷

体調お気をつけて！

またお会いできるの楽しみにしてます😌

みのり

こんばんは🌙

不器用ながらにネイル変えてみた💅

日記みたよ！や見るから書いてね！

って言ってくださる方多くて

嬉しく思ってる今日この頃です♪

明日12-20で居るので

お誘いお待ちしてます🌷

みのり