10:00です( ◜ᴗ◝ )


仲村出勤しました🙋🏼‍♀️

今日は風が強いね～🍃
ビュンビュンいってる(:ᘌꇤ⁐ꃳ 三

風が強すぎて家揺れることあるんだ
と思った朝でした😌
(なんの話し)



またねん🚗⸒⸒




 

おはよーございます

朝っぱらから強風で髪の毛が
しっちゃかめっちゃかな杉原です
(۳˚Д˚)۳ｶｾﾞｰｰｰｯ


お天気はそこそこ
良さげではあるのに
この強風、、
若干寒い:(´◦ω◦ `):
でも
車に乗り込むと若干暑い:(´◦ω◦ `):

なんとも悩ましい_:(´ω`」 ∠):_ﾅﾝﾅﾝﾀﾞﾖｩ


さてさて

そんな今日は10月7日

大人のダイエットの日

だそうで。


杉原は「大人」なんでね、
その辺は得意ですの(｡･ω´･｡)👍

若い時のように
がむしゃらに動いたり
極端に摂取カロリー減らしたり
なぁんてゆう身体に不健康な事、
リバウンド大な事はいたしません。

しっかり栄養は摂取しつつ
正しいトレーニング、身体の筋肉について
しっかり調べてイメージを叩き込む。
そして仕上げは良質な睡眠。



まさにコレ☝️が大人の理想ね✨

イメトレ大事。
イメージが完璧になってこそ
現実でもスムーズにいくのです。

そしてなんと‼️
考えるだけ&寝るだけでもカロリーは消費する‼️

これぞ知識と経験の上に成り立った
大人のダイエットε-(`･ω･´)ﾌﾝｯ

杉原は何よりも
プラシーボ効果を指示します
( ｰ̀ωｰ́ )✧ﾄﾞﾔｯ

​​​​​​・
・
・

えっ？
なになに？
なんでしゅと？？

うん。きーこーえーまーしぇーん❗
‹‹\(´ω` )/›› ‹‹\( 　´)/›› ‹‹\( ´ω`)/››



要するに‼️

「大人」のダイエットはね、
身体も心も壊すことなく
心身共に健康的にまいりましょう💖


って事で☆

今日もゆるっとまいります❗
またねっ😆👋


 

遅くにこんばんは

次の出勤日が決まりました

10月12日（月）出勤しまーす
お時間の合うお兄様方
日頃のお疲れをリフレッシュしましょ🍀

お誘いお待ちしてます

本日は終了になります( ᐡᴗ ̫ ᴗᐡ)

お誘い頂いた

本指名のみなさま方‎❤ご新規さま❤

素敵な時間を°・*:.。.☆

ありがとうございました(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”


明日も16時から出勤予定です(*ˊᵕˋ*)

よろしくお願い致します(｡•ㅅ•｡)♡