こんばんは🐈‍⬛🌙

 

本日も

21時~6時

でお会いできます！

 

 

明日8時~12時で

お会いできますので

 

今日が難しい💦ってお兄さん

明日もチャンスあるからね💕︎

ハクといっぱいイチャイチャしよ❤︎

 

今日はどんなことしようね🥰

楽しみ😊

ハク🍒

りお気付いたらお誕生日になった🥹❤️‍🔥

まだまだ制服コスさせていただきます♩

おめでとう待ってる🥺

 

 

 

 

 

そんなこんなで ・・・


 

 

 

 

ミオ
 

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩

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お題：今日は「いいお腹の日」お腹がなかなかへっこみません。みなさん何してますか？に回答♪




私も同じ悩みを最近

抱え始めております🫣




まだ20代とはいえ

高校生や大学生の時より

なんか痩せにくくなってる！？

と痛感中…😵





正直ピンチ🫣💦





今まで自分の体重を気にしたことがなかった為、

家に体重計が無かったんですが

ついに！体重計を購入しました😳笑





特に体重に恥ずかしさがないので

私の体重を特別公開😍✨️


(体重計とスマホを連動できるものを
購入しました✨️✨️)

ただいま、160cm、46.6kgらしいんですが

体重を減らすというより

(体重は標準体重より軽いので…😇)

筋肉量や基礎代謝を良くして

より健康になりたいですね😌





まずは腹筋を鍛えるところからかな🥺

あとは

ランニングもしたいなぁという気持ちです。





私は今までなんにも運動をしてこなかったので

おすすめの運動法や

トレーニング法があれば教えてください😭





皆様は何か健康のために行っていることはありますか？✨️

教えてっ💕






カラン