急に寒くなりましたね。

冷え性な私…。

モコモコ靴下は必需品です〰️

ほんとは靴下嫌いなのですが、笑

冷えすぎると眠れなく…(T^T)

筋トレが全く続きません...

歩く、泳ぐ、走る系の有酸素運動は

終わった後に「気持ちいい」と思えるけれど

筋トレは、「キッツ..」

私はこれしか出ません( ；ᵕ； )

今は遺伝子情報で、その人はなんの筋トレや

トレーニングをしたら1番有効なのか

調べられる遺伝子トレーニングジムもあるようです

一度調べてもらおうかな

さて、本日は出勤になります。

よろしくお願いします

(今日の話題じゃなくてすみません)

スーパームーンとは

一年で1番月が大きく見える日です

願いが叶いやすいとか、色々諸説ありますが

月光浴で、セロトニンの分泌が促されて

精神が安定したり、前向きになったりする

効果があるようです

セロトニンは別名「幸せホルモン」

無料で科学的根拠があるなら～✧*｡

そうそう

月光浴はクレオパトラがやっていた美容法らしいです。

美容にいいとか、最高の美人薬と言われていたとか。

気持ちが安定すれば肌艶がよくなるって

事なんでしょうか(・・？

肌艶よくなってますように(笑)

✧*｡あすか✧*｡

毎月恒例の？

シフト作成。

今回はちゃちゃと出来ちゃいました！笑

ま〰️、

一部からぐちぐち言われるの確定ですが…。

良かれと思っても

何しても伝わらないので(-'д-)

居ますよね、どこに行っても。

なので、

どうせ言われるなら、陰で(;ﾟ∇ﾟ)

平等にしてみました！

明日配布するので、

昨晩、同僚と飲みに街中へ。

話はほぼほぼ、プライベートではなく仕事の事で…。

たまりにたまった愚痴を、

みんな発散させていました！笑

色々大変みたいです〰️(T^T)

私はまだましな方かな？