昨日ひさしぶりにダンベルを握ったのですが、
持ち上げれるのに力の入れ方が下手くそになり
満足いく動きができませんでした😮‍💨



うちにあるダンベルは可変式で、
プレートを付け替えて重さを替えれるのですが



4kgの重さで色んな部位・種目のトレーニングができるので、4kgになるようプレートをはめてお部屋にダンベルを転がしてます😃



今朝もストレッチがてら背中と胸を意識してフンフン🏋️してたのですが



前より全然回数こなせないし呼吸も上手く出来ず不甲斐ないです😡
敵はいつだって己にあり😡

ルネッサンス Ｙさん♡

💌遅くなってごめんなさい😭
先月はお仕事行く前に
ありがとうございました♡

風〇は少し苦手とおっしゃってましたが、久しぶりのご利用どうでしたか？😆

恥ずかしがってるＹさん、とても可愛かったです🥺
女の子の名前は覚えないタイプなんだけど、かえでさんは覚えたよって言ってくれて…凄く嬉しかったです😭❤️

ぜひまた、忘れないうちに会えたらいいな💓

体調崩さぬよう、お過ごしくださいね✨


🍁かえで🍁

ISOLA Mくん♡

かなり遅くなってごめんなさい💦
先月はありがとう♡

色々なお話もできて楽しいお時間でした✨️
意外とインドアさんでびっくり👀

お仕事も体力使うだろうし、出張も多くて大変だろうけど体調崩さないように怪我もないように頑張ってね🥺

年末年始ゆっくり休んでくださいね✨️
またいつか会えたら嬉しいな💓


🍁かえで🍁

お題：イブですね！セクシーサンタさんはどこー！！？に回答♪

セクシーではなかった😂❤️🎅

出勤しました✨️

今日はXmasイブですね🎅
赤の下着ようかな～と思ったんですが、
昨日着ちゃったので白にしました🥺笑

今日もよろしくお願いします♡

それにしても、髪の毛パサパサ気味ですみません🥹
髪質もだけどヘアオイル塗って塗っても、乾燥して悲しい🥲


🍁かえで🍁