おはようございます

サンダル擦れ痛っ…

治って又履くから…

１日頑張りましょう！

みわ

先日、暫く振りにリラクゼーションに行って来ました。

かなり詰まっていたようで(;ﾟ∇ﾟ)

自分でも分かるくらい！苦笑

たまに行こうかなと思うのですが、怠け癖の、ごりごりに慣れてしまうのか？

まっ、いいか！に。笑

でも、久しぶりにめっちゃ気持ち良かったので…

理想は月いちで来よう！かな？

おはようございます♪

くるみです。

久しぶりにIHクッキングヒーターを使おうと思って電源を入れて火力を押すとピーピー音が鳴り続けるからビックリしました。

どうして？

まだ鍋を置いてないから？

置いてもピーピー音は鳴り止まなくて、

もしかして壊れたの？

あっ、

鍋がIH対応じゃなかった！

ちょっと気づくのが遅すぎたけど 笑

ホント壊れていなくて良かったです♡

次にまた使うときはIHだということを忘れないようにします。

皆さま、

今日も良い一日を過ごせますように☺︎

笑顔でね(*^-^*)♡

くるみ

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

リピ様方はアラカン世代が多いのですが…

「定年＝ゴール」なんて時代は、もうとっくに終わり…な人生100年時代。

60歳なんてまだ折り返し地点。

第二の人生を迎えるにあたって、「健康」「お金」「趣味」「人間関係」――今すぐ役立つヒントをお届けしまふ♫

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【健康】

「定期健診」も大事だけど、やっぱり「日々の習慣」

60を過ぎると、病気ってホントに“いきなり”来るそうです…。

でもでも！ 「朝の一杯の水」「散歩15分」「夜更かししない」

この3つだけで、体調がだいぶ違うそうです。

特にオススメは「起きてすぐの白湯」。

内臓がゆっくり目覚めて、便秘にも血圧にも◎

何よりタダです！

ちょっとした積み重ねで、10年後の自分が変わるなら…今日からでも遅くないですね٩( 'ω' )

و

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【お金】

「年金だけ」じゃ心配…だからこそ、今からちょっと備える

「年金、いくらもらえるんだろ…」

不安なのに、意外と把握してない方、多いです。

まずは「ねんきんネット」でチェックしてみてくださいまし。

そして、月に数千円でも、つみたてNISAやiDeCoなどで

「ちょっとだけ投資」を始めるのもアリです。

大きく儲けなくてOK。

コツコツ備えておくと、気持ちがラクになりまふ。

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【趣味】

「ひとり時間」の使い方で人生が変わりまふ。

定年後に増えるのが「自由時間」。

でも自由すぎて、「テレビ→昼寝→ご飯→寝る」だけだとちょっと寂しい…。

おすすめは、

✔︎ スマホで写真散歩

✔︎ ベランダでガーデニング

✔︎ 自分史を書いてみる

ポイントは、人と比べない！完璧を求めない！

「楽しい」が正解です٩( 'ω' )

و

気づいたら一日が終わってるくらいがちょうどいいですね。

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【人間関係】

「寂しさ」は、ナメたらあきませぬ

最近は、高齢男性の【孤独死】が問題になっていまふ。

理由は…「仕事を辞めたら、連絡する相手がいなくなった」から。 だからこそ、

【ちょっとしたつながり】が超・大事！

✔︎ 朝の挨拶ついでの立ち話

✔︎ 趣味の集まりに顔を出す

✔︎ 町内会やボランティアにちょっとだけ参加してみる

面倒でも、たった1人でも話せる相手がいるだけで、心はグッと元気になりまふ。

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アラカン世代の皆さまは、知識も経験も盛りだくさんの“レジェンド世代”☆

「もう歳だし…」なんて言わずに、 「せっかく自由時間があるんだし、何かやってみるか」って、

ゆるっと始めてみませう٩( 'ω' )

و

健康に、楽しく、ちょっとだけ賢く。

これからの毎日が、もっと心地よくなるお手伝いができたら、ヨッシーはうれしいです٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日٩( 'ω' )و