おはようございます♪

くるみです。

今が長く続くことを願っています。

ずっとはないけれど…

決して、

そう若くはない年齢だからね笑

おかげさまで、

まわりの人には恵まれているので救われています♡

これからも、

まだまだ一緒に歳を重ねていけますように

いろいろ考えていたら昨夜は眠れなくて、

センチメンタル涙うるうる笑

今日も良い一日になりますように

笑顔でね(*^-^*)♡

愛があるところに人生がある☺︎

こんにちは～

りょうです(^^)

雨ですね、、

マックのちいかわ

こんにちは！

かりんです！　

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

昨日は弾丸で能登の共同墓地にお参りに行ってきました。

往復700km以上ありましたが、オトンが運転を頑張りました。

まだまだ震災の爪痕が残っていて、役場では公費解体の受付をしていました。

能登情報まで網羅しているリピ様方∑(ﾟДﾟ)！！

千里浜なぎさドライブウェイと、世界一のベンチの場所は確認したので、次回にでも寄ってみたいと思いまふ٩( 'ω' )

و

美味しかったです(*´꒳`*)

さて。

最近、なんだか物忘れが増えた気がする、集中力が続かない、そんなふうに感じることはありませんか？

もしかするとそれ、「スマホ認知症」かもしれません。

スマホ認知症について、調べてみました。

特に若い人に増えていて、気づかないうちに脳に負担をかけてしまっているケースが多いとのこと。

そして寝る直前までスマホを見てしまって睡眠の質が下がることなどが挙げられるそうです。

では、実際にどれくらい当てはまるのか、ちょっとチェックしてみましょう。

「人の名前がすぐに出てこない」

「昨日食べたものが思い出せない」

「目の前のことに集中できない」

「SNSを見ていると時間を忘れる」

「会話中でもスマホが気になる」

「スマホが手元にないと落ち着かない」

「ちょっとしたこともすぐ検索してしまう」

「寝る直前までスマホをいじっている」

「朝起きてすぐスマホをチェックしてしまう」

「物をよく置き忘れるようになった」

私、ほぼほぼ当てはまってます。

スマホのスクリーンタイムも5時間超えです(>_<)

散歩や読書などスマホを使わない時間を楽しむことも効果的とのこと。

あと、地図や予定をあえて覚えてみるなど、「調べずに覚える」クセを取り戻すことも大切だそうです。

寝る前はなるべく画面を見ないようにして、ぐっすり眠れる環境を整えるとよきです。

スマホはとても便利な道具だけど、使い方を間違えると知らないうちに脳を疲れさせてしまいまふ(>_<)

スマホ認知症は誰にでも起こりうることなので、「最近ちょっとヤバいかも」と思ったら、無理なくできることから始めてみませう٩( 'ω' )

و

脳を、少し休ませてあげることも大事ですね☆

今日は、妹の面会に行ってきまふ。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。