おはヨッシー٩( 'ω' )

و

やってしまいましたぁぁぁ～っっ

ムスコ夫婦宅の階段から華麗に（？）滑り落ちました。

結果

✔︎ 腰と腕が紫色

✔︎ 全身が鈍くイタタタ

✔︎ 気力だけは元気

階段（5段目）から滑り落ちて、打撲で済んだのが不幸中の幸い…と思いたいところです。

昨日はムスコ夫婦宅で、

✔︎ バラスをウェイトに詰める

✔︎ 突っ張りハンガー設置

✔︎ フェンス組み立て

✔︎ 高圧洗浄機で洗車

からの

✔︎ 年末ジャンボ宝くじ購入

✔︎ 本職出勤

という、モリモリの予定。

到着して わずか5分。

そのまま 尻もち → ドンドンドンドン。

腰が一番きれいな紫色に仕上がりました。

おヨメちゃんは出勤準備でバタバタ。

くらいの温度感で、おヨメちゃんも仕事へ行きました。

内心イタタタタタです。

でも、やることは全部やるのが、よしえモン。

今年買った

　・電源＆水道いらずのコードレス高圧洗浄機

ワンコと散歩しました。

と向かう途中。

自転車 × 車の接触事故が発生。

最近、マナーの悪いドライバー多すぎです。

なぜ、出入り口を塞ぐ？

なぜ、確認しない？

と話が逸れたけど。

W吉日ということで、宝くじ売り場は大混雑、道路も混んでて、遅刻も覚悟したけど。

なんだか滑ってばかりの1日でしたf^_^;

⸻

◼️昨日の気づき

✔︎ 焦らない・無理しない・足元見る

✔︎ みんなが少し気をつけるだけで、防げる事故は多い

どうかお気をつけて。

お互いいいお正月を迎えませう。

とりあえず元気なので、出勤しますが、痛みが増す・しびれる・動かしづらい…などあったら、我慢せず受診するので、ご心配なく。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

おはようございます！

かりんです。

おはようございます

今日は20℃近くまで上がるみたい

１日頑張りましょう！

おはようございます♪

くるみです。

いつものメニューを選べば良かったと

ちょっと後悔しました…笑

先月食べに行った時は珍しく冒険してみたけれど…

全部の味がちょっと濃ゆくて失敗でした。

それに品数を取りすぎたみたいです。

次に行った時は、

いつもと同じものを食べようと思います。

皆さま、

今日も良い一日になりますように☺︎

笑顔でね(*^-^*)♡

起きて働く果報者☺︎

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

“外から整えるケア”と同じくらい、“内側のケア”も大切だと感じるようになりました。

というより、血管や免疫のことを考えると、むしろ、内側のケアの方が大事かもしれませぬ。

「疲れやすい」

「風邪をひきやすくなった」

「腸の調子が不安定」

そんな方にオススメのサプリメントをご紹介しまふ。

ビタミンDと乳酸菌が一緒に摂れるサプリメントです。

ビタミンDは、昨日の写メ日記に書いたとおり

✔ 免疫機能のサポート

✔ 骨や筋肉の健康維持

そんな人こそ、意識して補いたい栄養素のひとつです。

ビタミンDのサプリメントなら、各社から出ているのですが、私は乳酸菌10億個も一緒に摂れる小林製薬のものを買いました。

もともと錠剤を飲むのが苦手（カプセルや粉末はもっと苦手）なので、1日1錠なのもうれしいです。

というイメージを持つ方も多いと思いまふ。

という考え方が注目されています。

菌のカラダそのものが腸や免疫に刺激を与えることがあると考えられています。

という点から、サプリメントでは死菌乳酸菌が使われることも多いです。

「乳酸菌10億個」という数字。

大切なのは

✔ 数字の大きさより

✔ 毎日続けられること

体は一日で変わるものではないからこそ、無理なく続けることが何より大切だと感じていまふ。

ビタミンD × 乳酸菌

どちらも「免疫」や「体のベース」に関わっていること。

・ビタミンD → 体全体の免疫バランスを整える

・乳酸菌 → 腸を通じて体の内側にアプローチする

腸は「第二の脳」とも呼ばれるほど、心や体の調子と深く関係していまふ。

と思っていましたf^_^;

でも最近は、

・食事だけでは補いきれない栄養

・忙しい毎日の中でのベースづくり

そっと支えてくれる存在だと思っていまふ。

ハードカプセルの方が効きそうだけど、カプセルが苦手なので、1日1錠の錠剤タイプにしましたf^_^;

個人的には「やずや」の「にんにく卵黄WILD」がいいと思いますが、私はハードカプセルが苦手なので、続きませんでした…(>_<)

落ちにくい状態を作ることが大切☆

日常の中でも自分を大切にする選択を少しずつ積み重ねていきませう。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。