こんばんは🌙

吉川みなみです🦋.*˚

今日は個人的オプションメニューのひとつ

密着ストレッチについて少しご紹介させてください☺️

マッサージの師匠からは、

「マッサージよりストレッチの方が、筋肉の深い部分までゆるめられる」

と教わっています🌿

固まった筋肉は、押すだけでは届かないところも多く、

ゆっくり伸ばすことで奥のこわばりまでじんわり緩んでいきます✨

私のストレッチは

オイルマッサージの前に、

腰・股関節・肩甲骨・お尻まわりなど下半身を中心に、

無理のない簡単な動きを少しずつ🦵

そして――

やさしく密着しながら行うので、

安心感と心地よさの中で体をゆるめていけます🤍

実は腰のつらさは、

お尻の筋肉（臀部）が固まることで起こる場合も多く、

ここがゆるむことで腰が楽になる方もいらっしゃいます🍀

✔ デスクワークで腰が重い

✔ 股関節の詰まりが気になる

✔ 肩甲骨まわりがガチガチ

✔ お尻の奥が張っている感じがする

そんな方には特におすすめです🌿

劇的に何かが変わるというより、

終わったあとに

「あれ、ちょっと体がすっきり？」

と気づくような感覚😳

静かに整う時間を過ごしたい方、

ぜひ体験してみてくださいね💖

明日 20日(金) 10:30～14:00 出勤予定です🌼

お仕事の合間のリセットや

少し体をゆるめたいタイミングで

思い出してもらえたら嬉しいです🤍