🍬🌼体のSOSサイン その①🌼🍬

☀️【これって夏バテ？熱中症？】その①
～知らないうちに進んでるかも？体のSOS～

🌙お兄さま、最近…「なんとなく調子が出ないな」「身体が重いかも」なんて感じていませんか？
実はそれ、夏の暑さがじわじわと体にダメージを与えている“サイン”かもしれません☀️💦

がんばるお兄さまが、知らないうちに無理をしていないか…ちょっと気になっている応援団サナです🐰💕
今日はそんなお兄さまのために、「夏バテ＆熱中症」のサインを段階別でご紹介しますね🌿✨
早めに気づいてあげることで、体も心もふわっと軽くなるかもしれません🍀

🍃**【レベル①】ちょっと夏バテ気味…？**
「最近なんか調子出ないな～」っていう“なんとなく不調”がこの段階。

🔸食欲が落ちてきた
　→ 暑さで胃腸の働きが鈍り、食べる気がしなくなってきます🍽️

🔸朝、すっきり起きられない
　→ 夜も寝苦しくて、睡眠の質が下がっているかも😴

🔸疲れやすく、やる気が出ない
　→ 暑さでエネルギーが消耗し、いつも以上にだるさが…💧

🔸体がダル重～く感じる
　→ 筋肉や内臓が疲れ気味で、全身が鉛のように感じることも。

🔸軽い頭痛や、ぼんやりする時間が増える
　→ 脳への酸素や血流が不足してきてるサインかも🌀

🧊この段階でしっかりケアすれば、元気に戻せるタイミング✨
冷たいものの摂りすぎを控えて、食事・睡眠・水分補給を整えてあげてくださいね♪

🌸もしお兄さまに思い当たる症状があったら…
ちょっと立ち止まって、ゆっくり深呼吸してみてくださいね🍀✨

─── 🌿次回【その②】は、「本格的な夏バテ」編です🍵
内臓の疲れや自律神経の乱れが出てくる時期…。ケア方法もお届けします✨

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昨日のお礼です𓂃🎀𓈒𓏸

初めましてのお兄さまへ☺️

昨日はお時間をいただき、本当にありがとうございました✨

初めてなのにやさしくしていただいて、とっても嬉しかったです🫶🌸

またタイミングが合いましたら、ぜひお誘いいただけたら嬉しいです☺️💗

毎日暑い日が続いておりますので、どうかお身体に気をつけてお過ごしくださいね🍀

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とろける予感…

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️

本日、6/26（木）12:00～20:00まで出勤です✨

お兄さまの心と身体が、ふっとゆるむような…

そんな“特別な時間”を一緒に過ごせたら嬉しいな🛋️💕

最近ちょっとお疲れ気味かも？

気分をリセットしたいな…って感じたら、

どうぞサナのところへいらしてくださいね💋💭

📅今週の出勤予定はこちらです

🌸6/26（木）12:00～20:00 ←本日💗

🌷6/27（金）おやすみ

🌸6/28（土）12:00～20:00

今日もサナは、お兄さまの癒しの場所でありたいなって思ってます🫶

ご予約・お問い合わせ、お待ちしています💌✨

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🎐🩵夏バテ予防その⑥🎐🩵

いよいよシリーズも最終回！
毎日がんばってるお兄さまへ…今日もこっそり応援団サナ📣から、夏の知恵袋をお届けします💕

今回は“内側から”のひんやりケア☘️
夏にぴったりな「薬味の力」に注目ですよ🌿✨


🌿【夏の暑さに負けないカラダづくり】その⑥🌻
💡**“薬味パワー”で内側からひんやり✨**

夏の食卓に欠かせない、シソ・ミョウガ・ショウガなどの薬味たち🌿
実は、体の熱を外に逃がしてくれるはたらきがあるんです✨

🍴おすすめの取り入れ方
🔹冷奴におろしショウガ＆刻みネギ
🔹そうめんにシソ・ミョウガ・ゴマたっぷり🌈
🔹焼き魚に大根おろし＋レモンでさっぱり✨

香りでリフレッシュ、食欲も回復💪✨
食べる“ひんやりケア”、ぜひお試しあれ♪

🌸サナもお兄さまの気持ち、スーッと軽くできたらいいな🫶

─── 🌈シリーズはこれでラスト…でも、暑さ対策ネタはまだまだあるかも！？
またサナから“こっそり豆知識”届くのを、お楽しみにね📩💕

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トロける癒し、あげたいな💋

🌸お兄さま、いつもお疲れさまです☺️✨

ちょっと疲れちゃった日や、

なんとなく誰かに甘えたくなる時間のために…🛋️💭

よかったら、サナのスケジュールをチェックしてね💗

📅今週のサナの出勤予定はこちらです💗

🌷︎6/25（水）13:30～20:30 ← 本日🎀

🌸6/26（木）12:00～20:00

🌷6/27（金）おやすみ

🌸6/28（土）12:00～20:00

またふと会いたくなったとき、

お兄さまの癒しの場所でいられたら嬉しいです🛋️💭

ご予約・お問い合わせ、お待ちしていますね💌🫶

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