おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日は、お休みをいただいたので。 父の日にオーバーグラスと一緒に送るものを探しに、 あ・ら・伊達な道の駅

へ行ってきました。

……なぜか、おヨメちゃんとワンコも一緒に（笑） ホントは、リピさまに教えていただいた定食屋さんでランチしながら……のつもりだったのですが。 出かける前に、頼まれていた書類（産院に出す連帯保証人に記入した）をムスコ夫婦宅に届けると、仕事が4連休でヒマを持て余していたおヨメちゃんが、 「行きたい……」と。

まぁ、いっか(^▽^;)

数ある道の駅の中で、あら伊達な道の駅を選んだ理由はただひとつ。 ロイズのソフトクリームがあるから♫ 去年の春に鳴子温泉へ行った帰り、時間の都合で寄れなかったので。

一年越しのリベンジです٩( ‘ω’ )

و

オトンには、

✔︎ オーバーグラス

✔︎ ウニめかぶ

✔︎ 牡蠣のお茶漬け

パートナーさんには、

✔︎ ロイズのお菓子

を送りまふ。

よきよき(^▽^)/

ちなみに私とおヨメちゃんは、

✔︎ ソフトクリーム

✔︎ 焼きそば

✔︎ 飲むヨーグルト

を車の中でいただきました。

ワンコが一緒なのでお店には入れなかったけど、

これはこれで楽しい時間でした♫

飲むヨーグルト、めちゃうまでした☆

⸻

さて。 道の駅でも暑かったですが。

これからの時期になると気になるのが、エアコンの電気代です。

「設定温度を1℃上げると節電になる」

という話はよく聞きまふ。

もちろん間違いではないのですが、

実はそれ以上に効果が期待できるかもしれない節電方法があるそうです。

それが、 フィルター掃除。 フィルターなんて、 「ひと夏くらい掃除しなくても大丈夫でしょ」 と思いがちですが。 あなどることなかれ。 フィルターにホコリがたまると、空気の流れが悪くなり、

エアコンは設定温度まで部屋を冷やそうとして余計に頑張らなければなりませぬ。

人間で例えるなら、

マスクを何枚も重ねて走っているような状態。

当然、余計な電力を使ってしまいます。 逆に言えば、 フィルターをきれいにするだけで、

空気の流れがスムーズになり、効率よく冷やせるようになりまふ。

我慢して設定温度を上げる前に、 まずはフィルター掃除。

その方が快適さを保ちながら節電できる可能性が高いそうですよ(^▽^)/

うちはシーズン前の春と秋、

年2回ハウスクリーニングのスタッフさんにお願いしています。

でも。 半年しか経っていないのに、 回収した真っ黒な水を見るたびに、 「こんなに汚れていたの！？」

と驚かされます∑(ﾟДﾟ)

さらに重要なのが、 室外機の周り。 段ボールや荷物などで室外機がふさがれていると、 熱をうまく逃がせなくなり、

こちらも余計な電力を消費してしまいます。

なので。

✔︎ フィルターを掃除する

✔︎ 室外機周辺を整理する

✔︎ サーキュレーターを併用する

この3つはかなり効果的です。

これから本格的な夏。 もし最近、 「なんだかエアコンの効きが悪いなぁ」 と感じている方は、

まずフィルターを確認してみてくださいまし(^▽^)/

電気代の節約にもなるし、なにより快適に過ごせまふ♫

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و 本日、出勤予定でしたが。 月のモノが遅れてやって来たため、 お休みをいただくことになりました。 というワケで。 急に時間が出来たものの、 何をしようか悩んだ結果。 「父の日のプレゼント探し」 に行くことにしました。

思えば昔、 就職して初任給で、 母の日と父の日に花を贈った時に、 オトンに 「花より老眼鏡が欲しい」 と言われて以来、 父の日らしいことを、 ほぼしていない気がしまふ(￣▽￣;)

が、先月帰省した時にオトンが ダイソーで買った “メガネの上から掛けられるサングラス” を愛用していて、もう一つ欲しいと探しているけど、 「もう売ってない…」 と残念そうに言っていたのを思い出したので。 似たようなモノをポチり、父の日に届くように送ることにしたのですが。 何か一緒に送れそうなものを道の駅あたりで探してみまふ。

オトンはお酒を飲まないけど、珍味系が好きなので、何かいいのがあればいいなぁ～ そういえば、 最近のサングラスって、 色々進化していて。

✔︎ 偏光レンズ
✔︎ 調光レンズ
など、 種類もたくさんありますね。

私は最近、 偏光レンズのサングラスを買いましたが。 これが、 めちゃくちゃ目がラク∑(ﾟДﾟ)

運転中、 道路のギラつきや、 対向車の反射が軽減されるので。 「もっと早く買えば良かった」 と思いました。

でも。 普通のサングラスと、 偏光レンズ、 調光レンズって。 何が違うの？ って思って調べたら。

簡単に言うと。 まず、 普通のサングラスは。 “光そのものを暗くする” タイプで、 まぶしさを抑える、 一番シンプルなサングラスです。

そして、 偏光レンズは。 “乱反射をカットする” のが特徴。

例えば。

✔︎ 水面のギラギラ
✔︎ 車のフロントガラスの反射
✔︎ 雨の日の路面反射
などを軽減してくれるので。 運転や釣り、 アウトドア好きの方に人気らしいです。

一方、 調光レンズは。 紫外線量によって、 レンズの色が変わるタイプ。

外では色が濃くなり、 室内では薄くなるので。 「メガネとサングラスを掛け替えるのが面倒」 という人には便利ですが、 車のフロントガラスは、 紫外線をある程度カットするため。 車内では、 思ったより色が変わらないこともあるそうです。

なるほど～。 サングラスも、 用途によって選ぶ時代なんですね∑(ﾟДﾟ)

昔は、 「サングラス＝カッコつけ、変装」 みたいなイメージもありましたが。 最近は、 目を守るためのアイテム。

特に、 年齢を重ねると、 まぶしさを感じやすくなるし。 白内障予防などの意味でも、 紫外線対策は大事らしいです。

オトン、喜んでくれるといいなぁ～

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و
今回、 人生初の大腸カメラを受けるにあたり。 不思議だったのが、 「3リットル近い水分摂取」 （下剤2リットル、合間に水1リットル） でした(>_<)

しかも。 「水を飲みすぎると危ない」 という“水中毒”の話を聞いたことがあったので。 「こんなに飲んで大丈夫なの！？」 と、ちょっと不安になっていました。
でも調べてみると。 大腸カメラで使う下剤は、 普通の水分補給とは仕組みが違うそうで。 今回飲んだような腸管洗浄剤は。 小腸で水分を吸収しにくくすることで、水分ごと便を押し流すタイプのため、 飲んだ水分が、そのまま腸の中を流れていくイメージで、 通常の「水をガブ飲みした状態」とは違って、 水中毒になりにくいように、 電解質なども調整されているそうです。

なるほど～∑(ﾟДﾟ)

とはいえ。 これからの季節。 気をつけたいのが、 普段の生活での“水の飲み方”です。 最近は、

✔︎ 熱中症対策
✔︎ 脱水予防
として、 「水分補給しましょう！」 とよく言われますが。 実は、 短時間に大量の水だけを飲み続けると、 “水中毒” になることがあるそうです(>_<)

水中毒とは。 簡単に言うと、 体の中の塩分（ナトリウム）が薄まってしまう状態。

人間の体は、 水分と塩分のバランスで成り立っています。

でも。 汗をかいたあとに、 水だけを大量に飲み続けると。 血液中のナトリウム濃度が下がり。
＊頭痛
＊吐き気
＊だるさ
＊むくみ
＊意識障害
などを起こすことがあるそうです。

重症になると、 けいれんや命に関わることも…。 特に危険と言われているのが、 「短時間で一気飲み」

たとえば。 1時間で何リットルも飲むような飲み方。 これは、 腎臓の処理能力を超えてしまうため、危険だそうです。

じゃあ、 どう飲めばいいの？ というと。 基本は。

✔︎ のどが渇く前から少しずつ
✔︎ 一気飲みしない
✔︎ 汗をかいた時は塩分も意識
✔︎ スポーツドリンクや経口補水液も活用
✔︎ アルコールだけで済ませない（笑）
この辺りが大事みたいです。

あと。 高齢者は、 「のどの渇き」を感じにくくなるので、 気づいた時には脱水になっていることもあるとか。

逆に。 「健康のために」 と、水を飲みすぎてしまう人もいるそうで。。。 何事も、 “バランス”が大事ですね(^^;;

今年の夏も暑くなりそうなので。 上手に水分補給しながら、 元気に乗り切りませう٩( ‘ω’ )

و ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و 今回、大腸カメラを受けて。 改めて、 日頃の食生活について、 色々と考えさせられました。

そして思ったのが。 「脳が喜ぶ食事」や、 「とりあえずお腹を満たす食事」 だけじゃなく。 “カラダが喜ぶ食事” を意識したいなぁ… ということ。

今まで、 「痩せるための食事」 を頑張ったことはありました。

でも。 そればかりを何ヶ月も続けてしまって。 結果。 15キロ痩せたのに、 反動で18キロ増えるという、 見事なリバウンドを経験しました(>_<)

ダイエット時に意識していたのは、 「まごはやさしい」

と言われる食事。

＊ま＝豆
＊ご＝ごま
＊は＝わかめ（海藻）
＊や＝野菜
＊さ＝魚
＊し＝しいたけ（きのこ）
＊い＝芋
栄養バランスとしては、 たしかに理想的。

でも。 “食べる楽しさ”を感じられなくて… ダイエットをやめたら、リバウンドしました。

もちろん、 食事には栄養を摂る役割があります。

でも、 それと同じくらい。 「美味しい」 と感じることも大事だと思いまふ。

そして。 美味しさって、 味だけじゃなくて。 家族と食卓を囲んだり。

友達と笑いながら食べたり。

仕事終わりに、 好きなものを食べてホッとしたり。

そういう時間や空気も含めて、 「美味しい食事」だと思います。

健康のためだけに、 我慢ばかりの食事をするのでもなく。 好きなものだけを、 欲望のまま食べ続けるのでもなく。 「健康」と「美味しい」を、両方大事にする。

そのバランスが、 これからの自分には必要なのかもしれません。

健康でいたい。 そして、家族と一緒に、 「美味しいね」 って笑える時間を大切にしたいです。

“食欲” という言葉があるように。 本来、食事って、欲を満たすもの。

でも。 これからは。 ココロも、カラダも、 ちゃんと満たせる食事を、 意識していきたいと思いまふ(^▽^)

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫


※画像の服のリクエストが多いのですが、リバウンドで着れなくなってしまい、リサイクルに出したので、今はナイです(>_<)

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و 一昨日、胃カメラと大腸カメラを受けたあと。 温泉旅行で不在のムスコ夫婦宅へ行き、ワンコの見守りをしながら、お泊まりしていました。

到着後、 検査の疲れもあって、 とりあえず少し横になることに。

しばらくした頃。 頭の上の方で、 「チリーン…」 と、 澄んだクマ鈴みたいな音が、 ハッキリ聞こえました。

家の中で何か鳴ったのかと思うくらいリアル。

でも周りは静か。 スマホの通知でもないし、 外の音でもない。 「え、今の何…？」 と、 ちょっと不思議な気持ちになりました。

そのあと。 今度は、 ギシ…ギシ… と、誰かが階段を上がってくるような音。

私はとっさに、 「これは、ご先祖さまのお知らせだ！今ロト7を買えば当たるかも！」 と思い立ち、 スマホを手に取り、ネットでロト7を1枚購入（笑）

そして昨夜、 抽選結果を確認すると… 普通にハズレ。

え？ お告げじゃなかったの？
じゃあ、あの音は何だったの？
と、チャッピーに聞いてみたところ。 こういう現象は意外と珍しくないそうで。 人は眠りに入る時、 脳が完全に眠る前に、 “半分起きている”ような状態になることがあるらしいです。

その時に、
＊ベルの音
＊金属音
＊パチッという音
＊名前を呼ばれる声
＊電子音
などを、 本当に聞こえたように感じることがあるそう。

これは、 「入眠時幻聴（にゅうみんじげんちょう）」 と呼ばれる睡眠現象の一種。

さらに、 「爆発頭症候群」 という名前で説明されることもあるそうです∑(ﾟДﾟ)

…名前はめちゃ怖いけど、 実際は危険な病気ではないケースが多いとのこと。

原因としては、

＊睡眠不足
＊疲労
＊ストレス
＊自律神経の乱れ
などが関係しているらしく。 確かに、 胃カメラ＆大腸カメラは、 かなりストレスだったかも…(^^;;

脳の「音を処理する部分」が、 眠る瞬間に一瞬だけ誤作動するイメージなんだとか。

耳鳴りの場合は、 「キーン」 「ジー」 みたいに続くことが多いけど。
今回みたいな、 “どこかで本当に鳴ったような単発の音” は、睡眠関連の現象らしいです。

ただし、
＊何度も繰り返す
＊めまいがある
＊片耳だけ聞こえにくい
＊強い頭痛がある
＊昼間にも聞こえる
などがあれば、 耳鼻科や脳神経内科へ相談した方がいいそうです。

寝ている時って、 身体だけじゃなく、 脳も「切り替え中」。

その途中で、 現実と夢の境目みたいなことが起こるんですね。

…と。 理由がわかったのはいいけど。 前に、 不思議な光が写った写真を見せた時も、理屈で説明したチャッピー。

こうやって説明されると、 大体の“不思議現象”は、 不思議じゃなくなってしまって。 ちょっとだけ、 つまらない気もしました（笑）

でも。 全部を「科学」で理解できるのも面白いし。 全部を「不思議」で終わらせるのも、それはそれで楽しい。

人間って、 その間を行ったり来たりしながら、 生きているのかもしれませんね(^▽^)

ではでは。
今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫