おはヨッシー٩( 'ω' )

و

有馬記念、2,900円分買って。

リターンは910円でした。

分散しすぎて、ハゲ散らかしました(>_<)

こうなったら…

年末ジャンボです٩( 'ω' )

و

あと、楽天カードはこの時期（12月、1月）はボーナス払いが出来ないけど。

他のカードでボーナス払い（8月）出来るのがあったので、それで支払ってきまふ。←今は取り置き状態ですf^_^;

心が折れるので、

✔ 手頃な価格で上位互換できてよかった

✔ 寒さのピーク前でよかった

✔ 大事故や大病じゃなくてよかった

……と思うようにしまふ。

さて。

昨年冬から、電気毛布を卒業している私ですが。

昨年の冬は

無印良品の着る毛布パジャマ

＋靴下

＋充電カイロ

掛け布団は、ジャパネットで買った6層毛布の中に夏布団を入れたもの1枚。

で寝ていまふ。

意外と大丈夫でした。

そして今年の冬は。 掛け布団は同じものを使い、

寝るときは リカバリーウェアを着用していまふ。

靴下は基本ナシ。 足が冷える日は履くこともありますが、

充電カイロも「使ったり使わなかったり」な感じです。

電気毛布をやめた理由は

【体を温めすぎないほうが、眠りが深くなるから】です。

電気毛布って、

・最初はあったかくて最高

・でも途中で暑くなる

・汗をかく

・夜中に目が覚める

…という流れになりやすいです(>_<)

さらに調べてみると

✔ 電気毛布で体表をずっと温め続けると

✔ 体温調節がうまく働かず

✔ 深部体温が下がりにくくなり

✔ 眠りが浅くなることがある

という話もあって…

「寒さ対策」のつもりが、

実は睡眠の質を下げていた可能性に気づきました。

そこで

・部屋全体を冷やしすぎない

・布団と服でじんわり保温

・体温は生体機能で調節

このスタイルに切り替えたところ、 夜中に目が覚めにくくなった気がして、

電気毛布は卒業となりました。

さらに。 寝るときに 「靴下は履かないほうがいい」

と聞いたことがあり、なぜなのか調べてみたのでご紹介しまふ。

実は、 絶対NGではなく【状況次第】

というのが正解でした。

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◼️寝るときに靴下を履かないほうがいいと言われる理由

① 体温調節がうまくできなくなる

睡眠中は、手足から熱を逃がして体温を下げることで、寝入りがスムーズになります。

靴下で足を覆うと、熱が逃げにくくなり、寝付きが悪くなることがあります。

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② 足が蒸れて血流が悪くなることがある

締め付けの強い靴下だと

・血流が悪くなる

・汗で蒸れる

結果、逆に冷えを感じることも。

⸻

③ 自律神経の切り替えが乱れることがある

寝る前に温まり、寝る頃に体温がスッと下がる。 この切り替えが大事ですが、

靴下で温度変化が妨げられると、眠りの質が落ちることもあります。

⸻

とはいえ。

冷え性の人は履いたほうがいい場合もあるそうです。

足先が冷えすぎると、

そもそも体温が上がらず寝付けないことも。

そんな場合は

・ゆるめで締め付けない靴下

・シルクやウールなど吸湿性の良い素材

・レッグウォーマー（足首だけ温める）

を使うとよきです。

ポイントは 「締め付けない」ことです。

⸻

◼️結論

✔ 普通の人 → 靴下なしが自然で眠りやすい

✔ 冷え性の人 → 条件付きで靴下ありもOK

というワケで。 足先が冷える日は、

ゆるめの靴下を履いて寝るスタイルでいこうと思いまふ。

電気毛布でガンガン温めるより、

「自分の体がちゃんと眠れる環境」を作るほうが自律神経が整いまふ。

深い睡眠は、

• 疲労回復

• 免疫力アップ

• ホルモン調整

と、脳と体の修復タイムになりまふ。

ぐっすり眠れない方は、自律神経が乱れやすいので、睡眠の環境を見直してみてくださいまし。

夜は「副交感神経を優位」にすると、睡眠の質がアップするので、リラックスするのがよきです。

長くなったので 「副交感神経を優位にする方法」は

明日書きますね☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

年の瀬に、特大の悲報が舞い込みました。

ムスコ夫婦宅の 23畳用エアコン（7.1kw）が

クリスマスに召されました。

リモコンでピッというけど、風が出ない。 動作音がまったくしない。

お知らせランプがつきっぱなし。

南無……。

しかも追い打ち。

✔ ビルトイン食洗機 → 電源の反応が悪い

築12年超え

ついに家電の厄年、突入です(>_<)

とりあえず最優先はエアコン。

寒さは命に関わる。

ということで、家電量販店へGO。

今ついているのと同等クラス 23畳～26畳（7.1kw）を見たところ……

30万～35万円以上 ∑(ﾟДﾟ)！！

思わず二度見。

チャッピー（ChatGPT）にも確認しましたが、 「一般的な価格です」

との冷静な返答。

冷静すぎてツラい(>_<)

呆然と売り場で立ち尽くしていると、店員さん登場。

あ～っ！春にムスコ殿（上）宅のエアコンを買った時のベテラン店員さんっっ∑(ﾟДﾟ)！！

事情を話すと 「型落ちの在庫、探してみましょうか？」

と提案してくれました。

神……！

結果、

もうワンランク上の26畳用なら、アウトレット価格（25万円台）で出せます。

✔ アウトレットなのでポイントなし

✔ プレミアムモデル（寒冷地仕様）

✔ 11年保証付き

……はい、買いました。

今年3台目のエアコンです。

もともと「来年買い替えかな～」とは思っていたので、

心の準備は出来ていました。

が。

補助金の入金（約25万円）が2月末予定なので、手元に現金がナイ状態。

しかもクレカは12～1月はボーナス払い不可

イタタタタタ……。

……と思ったら、追撃。

昨日、

車のハイブリッドシステムチェック警告灯が点灯しました（2回目）

リセットしてもらおうと車屋さんへ行くと。

「前回と違う配線部分でエラー出てますね」

嫌な予感。

「次また警告灯が出て、それも配線エラーだったらバッテリー交換を考えた方がいいですね」

と。

…ってことは…

エアコン＋バッテリー

= 合計50万円

3月には人間ドック（13万円）と消費税の支払がある…

ヤババババ

ヨッシー詰みました((((；ﾟДﾟ)))))))

でも…

こういう時こそ有馬記念です٩( 'ω' )

و

というワケで、今年も

風俗求人サイト「バ◯ラ」のテーマソングの替え歌の脳内再生でいきます♫

A.R.I.M.A　有馬！

A.R.I.M.A　有馬！

　アーリマ！ 　アリマ！

　アーリマ！（記念！）

　アーリマ！

　アリマ3連単！

　アーリマ！ 　アリマ！

　アーリマ！（記念！）

　アーリマ！

　アリマで当てるんだ！

というワケで。 皆さまも 年末の家電＆車の警告灯には

くれぐれもお気をつけて……。

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

日々のスケジュール管理はスマホでしている私ですが。

今も手帳を使っていまふ。

とはいえ、サブ的に使っているので、最近はスヌーピーの手帳です。

以前は、書いたことが実現する未来手帳や、ほぼ日手帳を使っていました。

10年以上前の「ほぼ日手帳」の雑記帳みたいなコーナーに書いてあった言葉を最近ふと思い出したのでシェアしまふ。

「自分の歳を３で割ると、それが人生の時間だ」

と中学校を卒業するとき、ある先生に言われた読者さんのメールが紹介されていました。

15歳÷３＝5時。 午前5時の夜明け前。

人生の夜明け前にいるのだと教えていただいた、と。

なるほど

んじゃ、私は・・・

まだ人生の勤務時間中です。

ってか、このままだと日付が変わるころまで働く人生になるような…∑(ﾟДﾟ)！？

そもそも。

人生100年時代を24時間にして3で割るのが、無理な気がしまふ。

今の時代は自分の歳を4で割った方が合ってるかも。

そうすれば、68歳で仕事を退職したオトンは定時退社なイメージになりまふ。

ちなみに私は本職の方は70歳まで頑張ろうと思ってまふ。

…居場所があれば←ここ大事

ダンナ殿と2人して国民年金だから、元気で働くしかないのだ…(>_<)

とりあえずスタミナをつけるべく、昨日は鰻を食べてきました☆

やっぱり鰻は美味しいです(*´꒳`*)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

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風俗情報サイトでは 改行が反映されず 見づらいので、お手数ですが 人妻セレブリティーの 公式サイトにて、ご確認を

お願いします。

公式サイトでは、 最大1週間分の出勤予定を

ご確認いただけます。

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おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

おヨメちゃんが、今年の5月に卵管拡張の手術を受けて、タイミング療法5ヶ月、人工授精3ヶ月と妊活をしてきたムスコ夫婦ですが。

今月も結果が出ず。。。

昨日、クリニックに行くことになり、相談してきた結果。

来月から体外受精に切り替えて、少しでも確率を上げる決心をしました。

お金も通院回数も増えるみたいですが。

先が見えない妊活に疲れてきて。。。

早く終わらせたい

という一心で。

来月、確率80％の体外受精に挑戦するのですが。

今月：注射のレクチャー

来週：おヨメちゃん通院

1月1回目：お嫁ちゃん通院（採卵前検査）

1月2回目：2人で通院（採卵・採精）

1月3回目：2人で通院（胚移植）

1月4回目：2人で通院

1月5回目：2人で通院（結果確認）

と1回の体外受精に5回以上通院しなくてはなりませぬ。

また高額療養費や助成があるとはいえ、自己負担分の費用もかかりまふ。

ハハえもん、新居のエクステリアなどの支払いが終わるから、来年は新NISAをさらに増額しようと思っていたけど。

もうしばらくムスコ夫婦のサポートを続けまふ。

総力戦で頑張るのだ☆

さて。

1月前半の出勤予定日です。

:*:★ :*:★ 出勤予定 ★:*: ★:*:

(1月4日～1月15日迄)

1月1日～3日　店休日

1月4日(日) 10:00~17:00

1月5日(月) 10:00~17:00

1月6日(火) 10:00~17:00

1月7日(水)　お休み

1月8日(木)　お休み

1月9日(金) 10:00~17:00

1月10日(土) 10:00~17:00

1月11日(日)　お休み

1月12日(月) 10:00~17:00

1月13日(火) 10:00~17:00

1月14日(水)　お休み

1月15日(木) 10:00~17:00

。:*:★ 。:*:★ ★:*:。★:*:。

急な出勤要請や事業者との打ち合わせのため、出勤時間が変わることがあります。

最新の情報は、公式サイトにてご確認くださいませ。

昨日はクリパをしました。

ムスコ夫婦の通院でスタートが遅くなったので、チキンとピザの予約時間の変更をして、ハッシュドビーフを追加で作りました。

来週は、すき焼きをしまふ☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

階段から見事に滑り落ちて数日。

鈍～い痛みが、まだ残っていまふ。

そんな中、リフレッシュ休暇初日の昨日はかかりつけの病院で、月イチの偏頭痛の注射、

そして、自治会の集会所で市政だよりの受け取りをしてから、本職でした。

で。 かかりつけ医（多分同年代）に 「打ったとこ、腫れたりしてない？」

と聞かれてビックリ∑(ﾟДﾟ)！？

……え？

なぜそれを？

（まさか…おヨメちゃんが、 私が階段から滑り落ちたことを 言いふらしている！？）←ムスコ殿たちも職場の人たちも知っていた

と、完全に勘違いした私は、

「えっ、なんで 階段から滑り落ちたこと知ってるんですか！？ こんな風になったんですよ～」 と言いながら、

服をまくって腰の打撲痕をドーン。

紫色。

なかなかの存在感。

先生： 「それは…知らないです(^^;

そっちじゃなくて、前回、注射を打ったところ、腫れたりしなかったですか？」

……。

え？

そっちじゃない？

私の中で、おヨメちゃん拡散説は一瞬で崩壊しました。

ただの

質問のすれ違いでしたf^_^;

一応、先生が腰回りを

ツンツン、ツンツン。

「出せるのは、 湿布と痛み止めくらいかなぁ。 痛みが続くようなら

整形外科でレントゲン撮ってね。」

と。 冷静。

とても現実的。

でも、湿布と痛み止めは、いらんのです。

とお断りして。

ちょっとコントみたいだったなぁ～

と思いながら。

隣の処置室で、

看護師さんに注射を打ってもらおうと袖をまくりあげたら。

看護師さんが。

「あらら…肘まで、あざになってるね。注射して大丈夫？」

と言いました。

その瞬間。

隣の診察室から先生再登場。

先生： 「あぁ…… もう、落ちないでね(^^;;」

と、派手にやったな…って感じで言われました。

鈍い痛みは、

体からの「休め」のサイン。

ということで。

ジムを休んで、部屋の掃除をしていまふ。←体は休んでいない

去年、中山美穂さんの急逝で。 いつ自分も召されてしまうかわからない、

ムスコ殿たちに迷惑をかけないように…と断捨離をしたのですが…

この一年で、また増えました(>_<)

去年、決心つかなかったものを含め、コツコツ断捨離しまふ。

皆さまもどうか、 階段・段差・凍結路面には

くれぐれもご注意を。

でも。 ヨッシーは転んでも、

ただでは起きませぬ。

ブログネタを拾って起き上がりまふ。

（※あざ付き）

ではでは。

今日も足元に気をつけてゴキゲンな一日を♫

よしえでした

また明日♫