おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

※後半の出勤予定は明日アップしまふ

（13～17日はリフレッシュ休暇です）

おマゴ殿の性別発表のために。

おヨメちゃんがジェンダーリビールケーキを無印良品のバウムクーヘンと、市販のホイップ、ペロペロチョコ、果物で作りました。

おマゴ殿は…女の子です☆

おヨメちゃんは、つわりが落ち着いて、仕事に復帰したものの、

じんましんや、便秘などのマイナートラブルが続いています(>_<)

戌の日のお参りもしてきたから、早く落ち着いてくれればいいなぁ～

そして。 ムスコ殿（1号）の集合住宅の自治会から… ついに。

脱出計画が始動しまふ٩( ‘ω’ )

و

現在、

青色申告の関係で

✔︎ ムスコ殿（1号）を専従者にしている

ため。

私と1号は同一世帯扱い。 その結果。 私の住民票を置いているムスコ殿（1号）の集合住宅で、

自治会関係の役が世帯主の私に回ってきまふ…(>_<)

これが、ホント面倒で。 3月の総会まで、かなり振り回されましたが。 任期が終わっても、住んでいなくても、なぜか中心メンバー化する現象にウンザリして。

出ることを決意。

ちなみに。 マンション理事長をやっているリピ様も、 「みんな口ばっかりで腹立つ」

とボヤいておりました。

わかる。

めっちゃわかる。

言うだけの人、 消える人、 押し付ける人。

自治会あるあるですね(；´Д`A

一方。

私が実際に住んでいるアパートは。

✔︎ 町内会費を払うだけ

以上。

…平和すぎる（笑）

ということで。 ムスコ殿（2号）宅の敷地内に ミニハウス（離れ）

を設置しようかと考え始めました。

もちろん。 最初は 「2号宅に同居でよくない？」 と思ったのですが。 ムスコ夫婦宅。 全ての部屋がロフトやバルコニーと繋がっていて。 完全に独立した個室がないので、 1号が。 「篭れるなら狭くてもいい」 と。

“秘密基地希望”でミニハウス案が出ました（笑）

検討してみると

✔︎ 2号の車は置ける

✔︎ 6畳なら建築確認不要

✔︎ 6畳なら設置しても建蔽率50%以下

✔︎ 基礎もある住居用だから、固定資産税は仕方ない

最近のミニハウスって、

✔︎ 断熱しっかり

✔︎ エアコンOK

✔︎ トイレ付きもある

で、

もはや“小さな秘密基地”。

在宅で何してるかわからない1号には、逆にちょうどいいのかもしれませぬ。

ちょうど、昨日、時間が空いたので、サイズ感を確認するためにホムセンに寄ったのですが。 実際に見てみると。

水回りのために母屋に出入りするの大変かも…(･_･;

と思ったので、もしかしたら、普通にアパートを借りることになるかもしれませぬ。

目標は。

次の自治会役員が回ってくる前に脱出！！

数年以内の移転計画、

ゆるっと進めていこうと思いまふ☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

嵐のコンサートグッズ販売会場の 入場整理券。

取れませんでしたぁぁぁ～っっ

(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

ファンクラブ会員（再入会）なのに、

✔︎ チケット申し込み権利ナシ

✔︎ グッズ購入の入場整理券取れない

という現実…。

昔は 「会場行けば、めちゃくちゃ並ぶけど買える」

だったのに。

今や

“グッズを買う権利”すら争奪戦です(>_<)

一応、オンライン販売はあるけど。 ここまで来ると 「もう、いっか」

って気持ちにもなってきました。

さらに。 来週、東京の専門学校へ ヘッドマッサージ講習を受けに行くから、 ファンクラブ会員向けに公開されている事務所の展示スペース入場整理券にも申し込んでいたのですが。

こちらも見事に落選(>_<)

平日の午前中だから、取れると思っていたのに…

展示スペース入場は事務所所属のファンクラブ会員全てが対象だから、意外と倍率が高いのかも…(-_-;)

ということで。 5/31の配信を

おとなしく自宅で観まふ٩( ‘ω’ )

و

なので。 嵐関連のリアルイベントは特になく。

今回の帰省は、オトンの提案で

✔︎ 焼き鳥食べ放題

✔︎ 近江牛ステーキランチ

✔︎ 焼肉食べ放題

✔︎ 妹の面会

となりました。

こんなことなら、Nintendoミュージアムの予約をしていれば良かった(T . T)

…とりあえず胃薬持って行こう(ｰ ｰ;)

⸻

そうそう。

先日、自治会メンバーの食事会（お酒あり）が無事終了しました。

「お寿司の持ち帰りだけじゃ味気ないから」 ということで、 1人一品持ち寄り制になり。

私は

✔︎ 唐揚げ

✔︎ 南蛮漬け

を持参。

すると、他のメンバーの おひたし、卵焼き、サラダ、漬け物、フルーツ、カップスイーツなどなど、並んで。

想像以上のフルコース状態になりました（笑）

すると参加メンバーの一人が、 「普段、人が作った料理を食べることないから、涙出そう…」

と心に沁みていました。

…で。 すっかり出来上がった会長。 「3ヶ月に1回しましょう！」

とゴキゲン。

私はちゃんと 「私、住んでないので、次回からは結構です」 って言ったのに。 「一番忙しいよしえさんに合わせるから、8月の日にち決めてよ」

って。

え。 それって…

私、実質、強制参加じゃない！？((((；ﾟДﾟ)))))))

しかも後半、 会長が「そうはイカのキ◯タマ」って連発してて、 「あ、これはもう何言ってもムダだ」

と悟りました(ｰ ｰ;)

なので。 次回は、

そっとフェードアウト作戦を決行しようと思いまふ（笑）

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日のお休みは、

コナンの映画をあきらめて整形外科へ行ってきました。

レントゲンとエコーの結果…

✔︎ 教科書みたいにキレイな骨

✔︎ 水も溜まってない

✔︎ 関節の変形なし

✔︎ クッションもちゃんとある

とのこと٩( ‘ω’ )

و

ただ。 左に比べて 右ヒザが少し腫れていて、 診断は 「滑膜炎（かつまくえん）」

でした。

痛み止めと貼り薬をもらって、

しばらく様子見になりました。

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で。

その話を担当の美容師さん（40代女性）にしたところ。

お姉さんは最近、 「顎関節症になった」

とのこと∑(ﾟДﾟ)

最初は 「なんか首が痛いな～」

くらいだったそうです。

寝違え？

肩こり？

そんな感じで過ごしていたら…。

数日後。 今度は 「あれ？アゴが痛い…？」

口を開けると違和感。

カクッと音がしたり、 硬いものを噛むと疲れたり。 ついには、 大きく口を開けるのがツラい状態に。

まさかの「顎関節症」だったそうです∑(ﾟДﾟ)！？

首とアゴって繋がっているらしくて。

✔︎ スマホ姿勢

✔︎ 食いしばり

✔︎ 肩こり

✔︎ ストレス

などが重なると、

首の筋肉ガチガチ ↓ アゴ周りもガチガチ ↓ 顎関節に負担

という流れになることがあるそうです。

特に40代って、

✔︎ 仕事

✔︎ 家事

✔︎ 睡眠不足

✔︎ ストレス などで、

無意識の“噛みしめ”が増えやすい年代。

美容師さんも、

痛みが強い時は

✔︎ 硬いものを避ける

✔︎ 首肩を温める

✔︎ アゴを休ませる

を意識しながら、ロキソニンを使用。

すると、

1週間くらいでかなり改善したそうです。

⸻

今回、

私はヒザ。

美容師さんはアゴ。

場所は違うけど、 共通していたのは 「気づかないうちに負担が積み重なっていた」

ということ。

ヒザをつく姿勢が出来ないのも大変だったけど、アゴの痛みもヤダなぁ～

ヨッシー、戦力外になってしまいまふ(>_<)

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ちなみに、

私の滑膜炎も、

✔︎ 長時間立ちっぱなし

✔︎ 歩きすぎ

✔︎ ヒザの使いすぎ

✔︎ 筋力低下

✔︎ 身体のバランスの崩れ

などで起きやすいそうです。

予防としては、

✔︎ 太ももの筋肉を落とさない

✔︎ 無理な負荷を続けない

✔︎ 長時間同じ姿勢を避ける

✔︎ 体重管理

✔︎ 痛みが強い時は無理しない

などが大事とのこと。

特に

太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱ると、ヒザへの負担が増えるみたいです。

あと、

股関節や足首の硬さも関係するそうです。

⸻

美容師さんとは、 「結局、症状が出たらロキソニンになっちゃうよね～」 「ロキソニンって、痛み止めだけでなく炎症にも効くから万能だよね。お互い身体を大事にしようね」

と話して帰ってきました。

若い頃は

多少ムリしても何とかなったけど。

40代以降は “日々の生活とメンテナンス”

が大事なのかもしれませぬ(⌒-⌒; )

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※イラストをチャッピーに描いてもらったけど、ケープが前開きになったり、不自然になってる…(･_･;

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

先日の写メ日記で 「5月最終週と6月第1週の平日は新幹線が半額になるよ～」 と書いて。 リピさまに 「来週はヘッドマッサージ、来月は肩甲骨はがし行くよ～」 って言っていたのですが。

まさかの――

往復ともに予約不成立（落選）(>_<)

やっぱり人気すごいですね…。 とはいえ。

リピさまが楽しみにしているので、行かないわけにはいかぬ。←使命感

ということで。

ヤフオクで株主優待券（4割引）をGETして行くことにしました٩( ‘ω’ )

و

往復で約4,000円くらい節約できる見込みです。

半額には負けるけど、

まぁ現実的な落としどころですね。

さらに。 来週、 嵐 の大阪公演のタイミングに合わせて帰省するのですが。 チケットはナイけど。 会場にグッズだけでも買いに行こう…と思っていたら。

入場整理券が必要！？

え、グッズを買うのも事前申し込みなの！？ とビックリしたけど。

2014年のグランディの時は、グッズ買うのに3時間並んだので、時間指定で買えるならそれもアリかもですね(￣▽￣;)

今夜から申し込み受付開始なので、申し込みまふ。

ちなみにコンサート自体は、

配信チケットをしっかり購入しました٩( ‘ω’ )

و

はい。

悩みに悩んだ結果。

ボクシングではなく…

嵐を選びました（笑）

配信（3,900円）を観て、DVDボックスを買わない作戦です。←多分買う

で。 今日の予定はというと。 午後から美容室＆本職なので、

朝イチで 名探偵コナン 観に行こう！

…と思ってたけど。 ここ2週間くらい

膝と股関節が痛い(>_<)

ということで。

午前中は整形外科へ来ていまふ(>_<)

予約なしの初診だから待ち時間が長い…

結果。

コナン観る時間、消滅(T . T)

やりたいことと体の都合が噛み合わない(´；ω；`)

つくづく、体が資本なんだと感じまふ。

コナンの映画、

今月中には絶対行きまふ٩( ‘ω’ )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

「コーヒーって結局、体にいいの？悪いの？」

論争に一つの答えが出ました٩( 'ω' )

و

長年いろんな説がありましたが、 ハーバード大学の研究チームが約12万人のデータを分析した結果、 どうやら “適量ならメリットあり。でも飲みすぎは注意”

という、かなり現実的な結論が出たそうです。 

⸻

で。 どれくらいが適量なのかというと…

1日2～4杯（1杯250mL換算）

このくらいが、

もっとも消化器系のリスクが低かったとのこと。 

逆に

1日4杯を超えるあたりから注意

飲みすぎると

胃酸の分泌が増えすぎて、

✔︎ 胃もたれ

✔︎ 胃炎

✔︎ 胃食道逆流（胸やけ）

などのリスクが高まる可能性があるそうです。 

“水代わりに毎日ガブガブ飲むのはちょっと多いかも”

という目安みたいですね。

しかも。 飲み方も大事で。

研究では

✔︎いちばん健康的なのは無糖ブラック

とのこと。 

砂糖や人工甘味料をたっぷり入れると、

せっかくのメリットが薄れる可能性があるそうです。

ちなみにヨッシーは。 朝に1杯。

仕事の合間に1杯。

たまに 「今日は疲れた～」

ってもう1杯。

だいたい2～3杯くらい。

…セーフっぽい٩( ‘ω’ )

و

こういう健康情報って 昔は

「コーヒーは体に悪い」

次は

「いや、健康にいい」

その次は

「やっぱり飲みすぎ注意」

みたいに、 コロコロ変わる印象がありますが。 結局のところ。

何事も“ほどほど”が最強☆ですね。

まとめると、

⸻

コーヒーのメリット（効能）

✔ 眠気覚まし・集中力アップ（カフェイン）

✔ 脂肪燃焼サポート（代謝UP）

✔ 抗酸化作用（ポリフェノール）

→ 老化予防・生活習慣病リスク低下

✔ 肝臓を守る働き（脂肪肝・肝硬変リスク低下）

✔ 気分改善（リラックス・軽いうつ予防）

⸻

コーヒーのデメリット

✔ 胃への刺激（胃もたれ・胃痛・逆流）

✔ 不眠・睡眠の質低下

✔ 動悸・不安感（カフェイン過多）

✔ 利尿作用による脱水気味

✔ 鉄分の吸収を妨げる

✔ 依存・飲まないと頭痛（カフェイン離脱）

⸻

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫