おはヨッシー٩( 'ω' )

و

シニア世代になると気になる “見た目の若さ” と “おチン様の元気”。

同じ年齢でも、

肌ツヤ、姿勢、声のトーン、目つき、そしておチン様の活力まで驚くほど差がつきまふ。

その理由は、実は 遺伝より生活習慣で。

遺伝の影響はたった「3～4割」だそうです。

残りは、日々の積み重ねでいくらでも変わりまふ。

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老けとおチン様の活力不足を招く “5つの悪習慣”をご紹介しまふ。

1. 酸化ストレス（紫外線・喫煙・過労）

2. 慢性炎症（肥満・腸の乱れ）

3. インスリン抵抗性（糖の摂りすぎ）

4. 睡眠不足・ストレス

5. 運動不足

これらは全部、

若さ＝血管のしなやかさ を奪ってしまいまふ。

特に重要なのが

◆ NO（一酸化窒素）

という “血管をゆるめて血流を良くする物質”。

血流が悪くなると、肌がしぼむのはもちろん、 身体の反応が鈍くなって、

本来の性的な感覚も目覚めにくくなりまふ。

おチン様の活力は「血のめぐり」でつくられまふ。

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◆5つの原因、おチン様の活力で言うと…

① 酸化ストレス

→ 体の中がサビていく。肌も気分もトーンダウン。

② 慢性炎症 → 内側がずっとピリピリしている状態。

　 リラックスできず、性欲の“余白”がなくなる。

③ インスリン抵抗性 → 糖をとりすぎると血管が傷む。

　 男性のEDが増えるのはこのせい。

④ 睡眠不足・ストレス → 交感神経で体がカチカチ。

　 興奮じゃなくて“緊張”になるから、反応しにくくなる。

⑤ 運動不足 → 血が巡らないと、肌も気分も“温度”が下がる。

　 活力は温度で生まれるのに、それがつくれない。

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◆若さとおチン様の活力を取り戻すシンプル習慣

▶ ウォーキング（1日30分・分けてもOK） リズム運動でNOが増え、血管がしなやかに。

２週間で「なんとなく調子いい」が出てくる。

▶ 下半身の筋トレ（スクワットなど） 下半身は性ホルモンと深く関わるゾーン。

鍛えると

・成長ホルモンUP

・テストステロンUP

・インスリン改善 で、

“見た目の若さ” と “おチン様の活力” が一緒に上がります。

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◆結論

若さは 血管の若さ。

そしておチン様の活力は 血のめぐりの良さ。

遺伝より、 今日どう動くか、 何を食べ、どう眠るかが

未来の見た目と色気のすべてをつくりまふ。

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今日は朝から班長会議でした。

このあとはワンコのシャンプーです。

おヨメちゃんがママさんと大崎のじいちゃん宅に行って、ムスコ殿も仕事で夜まで不在なので、ワンコのお世話デーです。

夕方、ちょっと抜け出して、今月2回目のジムに行きまふ。 先月は4回しか行けませんでした(>_<)通い放題なのに…

ストレス発散のために始めたのに、いろいろとストレスが溜まりまふ(；´Д`A

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

雪が降っているのに、まだクマ出没のニュース……(>_<)

そんな中で衝撃の事実を知りました∑(ﾟДﾟ)

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◆千葉県にはクマが出没しないってホント？

どうやら ほぼ“ガチ” らしいです。

理由は大きく3つ。

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① 房総半島という“天然のバリア”

千葉県は三方を海に囲まれ、残りも平野と河川。

つまり…

他県の山からクマが歩いて来れない地形。

「近所の山からクマが下りてきた」

みたいな現象そのものが起きにくい構造です。

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② 山が低すぎる（最高峰408m）

千葉県最高峰の 愛宕山：408m。

他県の“クマ山”は

1,000～2,000mレベルがゴロゴロしているので…

クマ的には 「千葉、ちょっと物足りないんよね」

という感じ（たぶん）。

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③ クマが暮らすほどの森林がない

クマは広大な森林とエサが必要。 房総半島の森はあるものの、

クマの生活圏としては十分ではないそうです。

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◆つまり…

千葉県は

日本でも数少ない “クマ出没ほぼゼロ県”。

クマが普通に散歩してるニュースを見ると 「千葉、平和…！」

と感じまふ。

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寒くなっても、まだまだ油断は禁物です。

外出時は周囲に気をつけませう。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※画像の文言はイメージです(^^;;

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

今日はオトンの近況と、パートナーさんの相続問題のお話です。

先週、オトンが胃がん手術後の外来診察に行ったのですが…

◆回復が異常に早い∑(ﾟДﾟ)！？

本来なら10kgくらい落ちてもおかしくないのに、

術後に2kg減っただけで、その後すぐ戻るという回復ぶり。

その一方で…

◆糖尿病の数値が最悪レベル(>_<)

次回は12月25日に再診予定とのこと。

先日の来仙のときも、

• コーヒー

• はらこ飯

• 牛たん

• 稲庭うどん

• ラーメン

• パン

• そば（比内地鶏）

…などなど、めちゃくちゃ楽しんでました。

胃がん手術経験のあるリピ様いわく 「そばは消化悪いから避けて」

とのことでしたが…

オトン、普通に一人前ペロリ。

強すぎる(>_<)

最終日に空港でご飯を食べつつ （気になっていた親戚まわりも出来て） 「もう思い残すことはないやろ？

あ、よしこ（仮名／妹）のことが気になるか？」

と言い終える前に 「食べ物…よしこのことは（病院におまかせで）ええねん」

と言ったオトン。

私はすかさず 「今、思い残すこと「食べ物」って言うたやろ？」 とツッコミましたが。

昨年亡くなったオカンが食事を相当制限していた反動が、一気に来ているんだと思われまふ。

昔、オカンが言ってた 「毎食カ◯リーメイト食べてたらええねん。栄養バランスええし。」

の発言、いま思い出してもしんどい…。

実際はカロリーメイトではなかったけれど、 “1日500円縛り”で生活していたらしく、その結果、消費者金融に手を出したり、返せず横領（400万円）したり…。

そんなオトンを救ってくれたのが、今のパートナーさん。

パートナーさんが個人で借り入れして、横領した分を返済したので、警察沙汰にはなりませんでした。

本当に感謝しかありません。

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◆パートナーさん側の相続の話

パートナーさんの亡くなった旦那さん（15年前）の相続、 前妻のお子さんたち（20代後半）が相続放棄していなかったようで、 弁護士さんが文書を出して回答待ちとのこと。

もし放棄済みだったなら、亡くなった旦那さんの母親や妹も絡み、もっと複雑になるところでした。

オトンは 「実家を売ったお金を使って、パートナーさんの亡くなったダンナさん名義になっているのを整理したい」 と言っていて、弁護士費用込みで200万円くらいで収まれば…… という感じだけど。

最終的な金額は、弁護士さんの腕次第です(>_<)

2人は 「残った者同士、力を合わせて生きていく」

と言っているので、私は口を挟まず、任せるつもりです。

ちなみにパートナーさんの亡くなったダンナさんはオトンの同僚でした。

家族も人生もいろいろあるけれど、 今日という1日は今日しかないので。 みんな、それぞれのペースで

ぼちぼちイキませう٩( 'ω' )

و

私は人生えろえろでイキまふ☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

本職の外部研修 が、今年もようやく終わりましたぁぁ～！！

毎年のことながら、 「受講証明テストに合格（70／100点）するまで帰れません」

という、逃げ場ゼロのストレスMAX研修。

オンライン＋リアルの12時間の法定外部研修ですが、私は実質16時間くらいかかったので、終わった瞬間の開放感、ハンパないっっ！！

研修後はムスコ殿たちを拾って、ご飯へ☆

その車中で今月のスケジュールを確認していたら、

• ワンコのシャンプー

• おヨメちゃんの乳腺クリニック

• おヨメちゃんの巻き爪クリニック

• ムスコ殿（1号）のリース車の点検

と、予定がズラリ。

すると、おヨメちゃんが一言。

「巻き爪、治りました♫」

え？ この前まで痛い痛い言ってたのに…？

なんと、 チャッピーのアドバイスで治ったそうですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

（チャッピーすごすぎ問題）

つまり、 今年のメインイベントはほぼ終了。

これで心置きなく…えちえちに集中できまふ（小声）

と、思ってたら。 【クリパ楽しみ～♫ シャトレーゼのケーキ予約したなら、あとはチキンとピザがあればいいネ☆】

と1号。

そういえば、マイホームでしたいことリストに

＊バーベキュー

＊たこ焼きパーティー

＊夏祭り

＊クリスマスパーティー

＊鍋パーティー

がありました∑(ﾟДﾟ)

去年は、みんなの休みが合わず、 ケーキとチキンとピザとお揃いのイニシャルマグカップを届けましたが。

どうやら、今年はみんな揃って食べるそうです。

気温が下がり始めると、

• 疲れが抜けない

• 朝起きられない

• 気持ちが沈む などの声が一気に増え、 最近はこうした“冬特有の不調”を 「冬バテ」 と呼ぶことが多くなりましたが、

よしえモンはバテてるヒマもなさそうです(￣▽￣;)

ちなみに冬バテとは？

寒暖差、日照不足、生活リズムの乱れなどで自律神経やホルモンバランスが崩れ、心身の不調が続く状態で。

▼主な症状

• だるさ・疲れが取れにくい

• 気分の落ち込み

• 寝つきが悪い／眠りが浅い

• 胃腸の不調

• 冷えて体がこわばる

• 集中できない

• 朝つらくて起きられない

最近はインフルエンザも拡大中なので、体を温める・規則正しい食事をする…これは本当に大事です。

今年も残りわずか。

寒さと忙しさでガタッと来やすい時期ですが、できることから少しずつ整えていきませう。

私は冬バテではないけど。

このところの寒さで偏頭痛が増えてきているので、無理せず、あったかく過ごしたいと思いまふ。

冬は冷え込みますが、

あっため方は…それぞれだしね（小声）

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

ムスコ夫婦は現在、不妊治療の真っ最中でございまふ。

最初の4ヶ月は「タイミング療法」。

おヨメちゃんだけ月2回の通院で進めていたのですが、なかなか結果が出ず…。

10月から第二段階の「人工授精」にステップアップしました。

人工授精になると、

おヨメちゃんは月3回の通院になり、そのうち1回はムスコ殿（2号）も通院が必要になりまふ。

でも、今月は仕事の都合で半休を取ることが難しかったらしく、先週ムスコ殿から

「オカン、12月2日ヨメの送迎できる？」

と連絡が。

おヨメちゃんは近所だけ運転できるタイプで、車を買って5年で走行距離が8,000kmというほど運転しておりませぬ。

不妊治療の病院まで片道40分、さらにその後パートの出勤もあるので、私も本当は助けたかったのですが…

すでに出勤の予定をアップしていたので、心を鬼にして「仕事があるから無理ぽ…」と断りました。

そこで私は 「お兄（1号）かおヨメちゃんのママさんに頼んだら？」 と提案したのですが、 ムスコ殿（2号）いわく、 「（病院で）待ち時間が長いと2時間くらいあるから、お兄には頼みにくいし、ママさんも無理らしい…」

とのこと。

…普段、取っ組み合って、妊活中のタマタマに刺激を与えるため…とタマピンされたり、やり返したりしている仲良し（？）兄弟なのに、ヨメの送迎は頼みにくい…？((((；ﾟДﾟ)))))))ﾅﾝﾃﾞ？

ハハえもんの権限で、1号へ付き添い要請を出し、さらに夜までワンコが長時間の留守番にならないよう、お世話もまとめてお願いしました。

結果、お兄（1号）は

9:30～16:00まで、おヨメちゃんとワンコのために動き回ってくれて、めっちゃ助かりました。

ホントはもっと早く帰る予定だったみたいだけど、ワンコはお兄が帰らないようにお兄の膝で寝たりしていたそうです(；´Д`A

ムスコ殿（2号）は仕事が残業3時間ついて帰宅が遅くなったようですが…

おヨメちゃんはというと、パート後にパソコンゲームを満喫し、その様子をテレビ電話で1時間お兄に実況していたそうで……(;´д｀)お兄、そんなのにも付き合っていたのか。。。

ちなみに、ムスコ夫婦宅の鍵は私も1号も持っているので、自由に出入りできまふ。

普通なら姑や小舅が留守中に家に入るなんて「いや～！」となるものですが、うちでは 「みんなは1人のために、1人はみんなのために」 を家族のモットーにし。

助け合い、カバーし合いながら、なんとかこの大変な時期を支えています。

今日、私は研修で缶詰状態ですが。

夜はみんなでご飯を食べに行こうと思いまふ☆

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

ローチケでWBCの先行抽選の申込をしようとしたら、なかなか繋がらなくて。

やっと繋がって入力していたら0:00になり、23:59の締切に間に合いませんでした(>_<)

あぁ…よしえの1分。