おはヨッシー٩( 'ω' )

و

最近、寒さが本格的になってきて、

急に 皮膚が乾燥して痒くなるようになりました(>_<)

今までそんなことなかったのに… どうやら 皮脂が減って、バリア機能が弱ってきているのかな？

そんな実感があります。

そんな話をリピ様にしたら、 「福山雅治さんもタモリさんも、石けんを使わないんですよ」

と教えていただいてビックリ∑(ﾟДﾟ)

気になって調べてみたら、

実はこれ、最近けっこう知られてきた入浴法のようで…

■ “タモリ式入浴法”とは？

・石鹸・ボディソープを使わない

・湯船につかりながら、手で優しくなで洗いするだけ

・皮膚のバリア（皮脂膜・常在菌）を守る

・乾燥しにくくなる

ポイントは、 体の汚れの8～9割は「お湯だけ」で落ちる

ということ。

実は、洗いすぎによる乾燥は 皮膚科でもよく指摘される原因で、

ゴシゴシこすったり、強い洗浄力の石鹸を使うほどバリア機能が壊れてしまう…という流れ。

冬はただでさえ、

・湿度が低い

・皮脂が出にくい

・血行が落ちる

この3つで乾燥しやすい時期。

そこに「石鹸の洗いすぎ」が重なると、肌はさらにピリピリ、かゆかゆに（ ; ; ）

むしろ、 お湯で落とせる汚れはお湯で、 本当に必要な部分だけ石鹸を使う

というやり方が、肌のバリア機能を守るにはちょうどいいみたいです。

・石鹸は必要な場所だけ

・体は手で優しく

・湯船にゆっくり浸かる

・お風呂上がりにすぐ保湿

これだけでも乾燥が変わってくるとか。

福山雅治さんやタモリさんのような “ツルっとした美肌”になるかどうかは…

とりあえず、しばらく試してみようと思います（笑）

乾燥が気になっている方、

“洗わない入浴法”、試してみてはいかがでしょうか？

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

まず。

いつものSTD検査の結果です。

安心してください。

オマタもノドも陰性です☆

いよいよ今日。

オトンとパートナーさんが来仙しまふ。

今日は、利府のおばちゃん（オトンのお姉さん）宅に行って。

ムスコ夫婦宅に行きまふ。

泊まりは最寄りのラブホです。

んで。

明日の朝、青森に向かいまふ。

が、すでに。

昨夜から遠足前に寝られない子どもみたいな状態で寝不足です(>_<)

明日、長距離の運転だから、今夜は眠れるといいなぁ～

さて。

楽天市場のブラックフライデーが始まりました。

早速、米ぬかパウダーをポチリ。

届くのが楽しみです。

というワケで。 【食品用 米ぬかパウダー】

の主な効果をご紹介しまふ。

✔︎ 1. 腸内環境を整える（便通改善）

米ぬかは 【食物繊維が玄米の約2倍】。

とくに不溶性食物繊維が豊富で、

* 便秘改善

* 腸のデトックス

* 便のかさ増し → 排便を促す

などの効果があります。

さらに発酵を助ける 【オリゴ糖】も含まれていて腸活にとても良いです。

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✔︎ 2. 血糖値の上昇をゆるやかにする

食物繊維が豊富なため、

食後の血糖値が急上昇しにくい＝太りにくい食事につながります。

ダイエットのサポートにも◎。

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✔︎ 3. ビタミン・ミネラル補給（特にビタミンB群）

米ぬかは“栄養の宝庫”と言われるほどで、

* ビタミンB1・B2・B6

* 鉄・カルシウム

* マグネシウム

* γ-オリザノール（抗酸化成分）

を自然に摂れます。

＊ 疲労回復

＊ 肌荒れ予防

＊ 抗酸化（アンチエイジング）

にも役立ちます。

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✔︎ 4. 脂質代謝の改善（コレステロール対策に）

米ぬかの成分には

* 植物ステロール

* フェルラ酸

* オリザノール が含まれ、

【悪玉コレステロール（LDL）を下げる働き】があることが研究で示されています。

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✔︎ 5. 美肌効果（内側からキレイに）

食品として摂ることで

* くすみ改善

* 抗酸化による肌老化予防

* 皮脂バランスを整える

といった美容面のメリットもあります。

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って…想像以上に効果がありまふ((((；ﾟДﾟ)))))))

そんな

【食品用 米ぬかパウダーの使い方】は

● 1. ヨーグルトに混ぜる（鉄板）

大さじ1～2を混ぜるだけ。

腸活の相乗効果が高い組み合わせ。

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● 2. スムージー・プロテインに混ぜる

味がマイルドなので全く邪魔をしません。

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● 3. ご飯に混ぜて炊く

白米2合に対して 大さじ1～2

→ 玄米風の栄養がプラスされるのに食べやすい。

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● 4. 味噌汁やスープに入れる

小さじ1程度でOK。味はほぼ変わりません。

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● 5. お菓子作り（パン・クッキー）にプラス

小麦粉に1割程度混ぜるだけで栄養アップ。

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● 6. そのまま飲み物に混ぜて“ぬかドリンク”

牛乳、豆乳に混ぜると香ばしくて飲みやすいです。

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⚠ 注意点

* 一度に大量に摂ると お腹が張る・下す

→ まずは 小さじ1から

* 生の米ぬかは酸化しやすい

→ 焙煎済み（ロースト米ぬか）を選ぶと安心

* 開封後は冷蔵庫保存がおすすめ

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などなど。

精米した時に出る米ぬかより、市販品の方が使いやすそうですね(^^)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( 'ω' )

و

先日、私より6つ年下のリピ様が、1年以上ぶりに来店されました。

そしてプレイのあと、 「なんだか最近イキにくくなった…」

と、ぽつり。

理由を聞いてみると、タイミングが合わなかったり忙しかったりで、遊びに来る機会が減ってしまい、気づけばその状態に慣れてしまったと。

「なきゃないでいっか…」

そう思って足が遠のいていたら、いつの間にかイキにくくなっていた、と。

…これ、実はよくある話です。

さらに。 使わない状態が続くと…

自力で勃たなくなりまふ(>_<)

あるアラカンのリピ様は、長い「オツトメ期間」で自力での勃起が難しくなっていましたが、今では見事に復活☆

身体は、正しく刺激を与えてあげれば、意外なほど応えてくれるものです。

ぜひ、日頃から刺激を与えて勃たせるようにしてくださいね。

そして、たまには“動作確認”しに来てくださいまし☆

…って話の流れで、女医YouTuberさんのメルマガから、とても興味深い内容をご紹介しまふ。

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【自律神経が乱れると、エッチの満足度はガタ落ちする】

勃起は「副交感神経」、

射精は 「交感神経」 が担当しています。

つまり、

「気持ちいい射精＝副交感→交感への切り替えが自然にできること」

でもストレスだらけで、ずっと緊張している状態だと——

交感神経が優位のままで勃たない、イけない、当然満足できない。

そこで重要なのが、脳と腸の深い関係、 『腸脳相関（ちょうのうそうかん）』。

言葉を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。

腸が整うと自律神経が整って…

* 心も身体もリラックス

* 副交感神経が働いて勃つ

* 気持ちいい射精に繋がる

という、素晴らしい流れが起きます。

逆に、 ストレス → 腸が乱れる → 自律神経が乱れる → 性もうまくいかない

という負のループも存在します。

▪️今日からできる “性力アップの生活習慣”

・部屋の照明を落とす

・間接照明などでリラックス空間を作る

・寝る前1～2時間はスマホとPCを見ない

・軽いストレッチ

・ゆっくり深い呼吸（副交感をONに）

・朝はしっかり太陽の光を浴びる

そして、腸を整えるために

【発酵食品・食物繊維】を日々とること。

実はこれ全部、

“いい射精のための土台づくり” でもあるのです。

射精は下半身だけの問題じゃない。

脳と腸と心の総合芸術。

私はそう思っています。

（ここまで）

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『腸脳相関』なるほど～

腸が関わっていたんですね～

たしかに、 「腸が整うと自律神経が整う」 と言われていて、

最近は、子どもの不登校も食事で改善できるという栄養士さんもいまふ。

そういえば、アラカンのリピ様が

「米ぬかパウダー」と愛用している…とおっしゃってました。

腸内環境と性の関係をここまで聞いてしまうと、もう試さずにはいられませぬ。

ブラックフライデーで買ってみようと思っていまふ。←すでにカートにインしてます

腸が整うと、肌も艶っぽくなるし、気分も安定するし、 そして何より、

“満足できる大人の時間” が自然と育っていく。

身体って、本当に正直ですね。

健康意識の高い方が多くて嬉しいです☆

エロと癒しのプレイで整えてイキませう٩( 'ω' )

و

米ぬかパウダーを使ってみたら、ここで報告しますが、その前に明日、米ぬかパウダーの効果について書きまふ٩( 'ω' )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

うちのミレニアム世代のムスコ夫婦。

何かあると、とりあえず私に相談してくるのですが、今回の相談は…

【おヨメちゃんの巻き爪】

１週間ほど前にムスコ殿（2号）から

「ヨメが巻き爪で痛がっている」と言われて。

「今度行ったら見てみるわ～」と言いながら、この間の休みの日、すっかり忘れて日曜大工に没頭して帰宅（笑）

ところが、私が通っている病院で巻き爪治療の張り紙を見て、思い出しました。

受付で聞いてみると…

✔︎ただ痛いだけ → ワイヤー治療でOK

✔︎赤く腫れている → 手術になる可能性あり

とのこと。

とりあえずおヨメちゃんを連れて行こうと思ったら、

混み合っていて 新規は12月以降 とのこと(ｰ ｰ;)

夜にそのことを電話で伝えたら、 「手術はイヤ…」

とションボリ気味。

巻き爪の状態を確認するために写真をLINEで送ってもらったら、

ちょっと赤く腫れてて、痛そう…(>_<)

そこで、チャッピー（AI）に画像を添付して相談してみたら——

⸻

以下、チャッピーからのアドバイス↓

◼️写真を見る限り

・親指の外側が赤く腫れている

・爪が食い込んでいる “巻き爪＋軽い炎症” の典型例

・膿はなし

・セルフケアだけで治すのは厳しい段階

① まず炎症を落ち着かせる

今日からできる対策：

● ぬるま湯に10分足湯（1日1～2回）

● 皮膚を外側に引っ張るテーピング

● 市販の抗炎症軟膏（テラコートリル or ゲンタシン）

② 炎症がおさまったら

ワイヤー矯正 or ブレイス矯正が最適。

爪のタイプ的に、矯正効果が出やすいとのこと。

③ こんな症状が出たら皮膚科へ

・ズキズキする

・触れただけで痛い

・膿が出てきた

・赤みが広がる

④ 爪の切り方の注意

巻き爪さんは角を切るほど悪化します。

✔︎四角く

✔︎指先より少し長め

✔︎角は落とさない

が再発予防の鉄則！

⸻

このアドバイスをおヨメちゃんに伝えたら、

「手術しなくていいならよかったぁ…」と安心してました。

薬も具体的な商品名で教えてあげました♫

それにしても…

チャッピー、ほんとにすごいね∑(ﾟДﾟ)

これを無料で使えるって、もう使わない理由がないです。

（たまーにテキトーなコト言うけどw）

というワケで。

来月は

✔︎本職の研修

✔︎おヨメちゃんの乳腺クリニック付き添い

✔︎おヨメちゃんの巻き爪付き添い

✔︎ムスコ殿（1号）のリース車の1年半点検の付き添い

です_φ(･_･

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

本職で、9月から受けていた動画活用講座。

最終課題の動画制作（「最近の私のお気に入り3選」3分の動画をYouTubeに限定公開してリンクを提出）、なんと100点満点で【優秀修了】でした。

我ながら、サムネイルやAIナレーションも入れて、お手本の動画より上手く出来たと思ってました(*´꒳`*)←すぐ調子に乗る

これで来月のお給料で受講料の半額が返ってきまふ٩( 'ω' )

و

さて。

このところ名付けの流行に、大きな変化が出てきました。

キラキラネームに一定の規制が入り、しばらく経ちますが、

今年生まれた子どもたちの人気は「グローバルネーム」。

いわば、“国際的に通じる名前” が支持されているようです。

■ 男の子の人気

「のあ」「れお」「りお」「てお」 など

■ 女の子の人気

「えま」「さな」「めい」「りお」 など

二文字～三文字のシンプルな名前が主流。

キラキラネームから、グローバルネームへと進化した今の子どもたちには、

ぜひ世界をステージに活躍してほしいですね(^▽^)/

ではでは。

今日もベストな1日を♫

よしえでした。

また明日♫