おはヨッシー٩( 'ω' )

و

最近「朝晩の冷え込みがツラい」「鼻がムズムズする」「くしゃみが止まらない」なんて声をよく聞きまふ。

私もたまに鼻水タラリ…となることがありまふ。

でも、花粉でも風邪でもない…。

それって“寒暖差アレルギー” かもです。

正式には「血管運動性鼻炎」といい、 気温の差が7℃以上になると、自律神経がうまく働かずに

鼻の血管が拡張 → 鼻水・鼻づまり・くしゃみといった症状が出てしまうそうです。

外気と室温の差が7°c以上になるのが、原因だったのですね∑(ﾟДﾟ)

アレルギーと名前がついていますが、花粉症の反応（免疫が過剰に反応）と違って。

寒暖差アレルギーは温度変化による自律神経の乱れが原因なので。

• アレルギー検査をしても陰性

• 目のかゆみや喉の痛みはあまりない

といった特徴がありまふ。

予防とセルフケアのポイントは、

◼️体を冷やさないこと

　首・足首・手首など「三首」を温めると◎。

　外出時はマフラーやストールで調節を。

◼️急な温度差を避ける工夫

　室内を暖めすぎず、外気との温度差を少なくします。

◼️自律神経を整える生活を

　バランスの良い食事、十分な睡眠、ぬるめのお風呂でリラックス。

　呼吸を整えるだけでも副交感神経が働きやすくなります。

体調のゆらぎは、季節が変わるサイン。

寒暖差が大きいこの時期は、体も心もバランスを崩しやすいもの。

鼻のムズムズも、身体の「ちょっと休んでね」の合図かもしれませぬ。

インフルエンザも流行し始めているとのこと。

免疫力を下げないためにも、どうぞ温かくしてお過ごしくださいまし。

無理せず“ゆるり”と整えていきませう。

ちなみに。

よしえモンのプレイは、興奮とリラックスで交感神経と副交感神経のどちらも働くので自律神経が整いまふ（多分…知らんけど）

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはようございます！

りょうです(^^)

今日の夕飯のハンバーグ作ってたら

息子が、いつもよりデカくしてね！て

焼くと小さくなるって証拠として

ビフォーアフター写メ送りつけようと思います笑

2個チーズ飛び出しちゃった(><)

おはようございます

ちゃんとしたいと思います

料理の計量も

１日頑張りましょう！

みわ

おはようございます♪

くるみです。

昨日はクリーニングを取りに行って来ましたが、歩いていたらスマホのストラップシートが切れて地面に落ちてビックリしました。

そのあと歩道の縁石につまづいて転んでしまいました。

てのひらの小指の下のほうを擦りむいて赤くなってヒリヒリ痛かったけど大丈夫でした。

膝を地面に打ちつけたけど先に手をついたおかげで軽い打ち身と擦傷だけで済んだから良かったです。

また大怪我をしないように気をつけます♡

皆さま、

今日も良い一日になりますように☺︎

笑顔でね(*^-^*)♡

くるみ