こんにちは！

かりんです。

おはヨッシー٩( ‘ω’ )
و
今回、 人生初の大腸カメラを受けるにあたり。 不思議だったのが、 「3リットル近い水分摂取」 （下剤2リットル、合間に水1リットル） でした(>_<)

しかも。 「水を飲みすぎると危ない」 という“水中毒”の話を聞いたことがあったので。 「こんなに飲んで大丈夫なの！？」 と、ちょっと不安になっていました。
でも調べてみると。 大腸カメラで使う下剤は、 普通の水分補給とは仕組みが違うそうで。 今回飲んだような腸管洗浄剤は。 小腸で水分を吸収しにくくすることで、水分ごと便を押し流すタイプのため、 飲んだ水分が、そのまま腸の中を流れていくイメージで、 通常の「水をガブ飲みした状態」とは違って、 水中毒になりにくいように、 電解質なども調整されているそうです。

なるほど～∑(ﾟДﾟ)

とはいえ。 これからの季節。 気をつけたいのが、 普段の生活での“水の飲み方”です。 最近は、

✔︎ 熱中症対策
✔︎ 脱水予防
として、 「水分補給しましょう！」 とよく言われますが。 実は、 短時間に大量の水だけを飲み続けると、 “水中毒” になることがあるそうです(>_<)

水中毒とは。 簡単に言うと、 体の中の塩分（ナトリウム）が薄まってしまう状態。

人間の体は、 水分と塩分のバランスで成り立っています。

でも。 汗をかいたあとに、 水だけを大量に飲み続けると。 血液中のナトリウム濃度が下がり。
＊頭痛
＊吐き気
＊だるさ
＊むくみ
＊意識障害
などを起こすことがあるそうです。

重症になると、 けいれんや命に関わることも…。 特に危険と言われているのが、 「短時間で一気飲み」

たとえば。 1時間で何リットルも飲むような飲み方。 これは、 腎臓の処理能力を超えてしまうため、危険だそうです。

じゃあ、 どう飲めばいいの？ というと。 基本は。

✔︎ のどが渇く前から少しずつ
✔︎ 一気飲みしない
✔︎ 汗をかいた時は塩分も意識
✔︎ スポーツドリンクや経口補水液も活用
✔︎ アルコールだけで済ませない（笑）
この辺りが大事みたいです。

あと。 高齢者は、 「のどの渇き」を感じにくくなるので、 気づいた時には脱水になっていることもあるとか。

逆に。 「健康のために」 と、水を飲みすぎてしまう人もいるそうで。。。 何事も、 “バランス”が大事ですね(^^;;

今年の夏も暑くなりそうなので。 上手に水分補給しながら、 元気に乗り切りませう٩( ‘ω’ )

و ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫
よしえでした。
また明日♫

おはようございます♪



くるみです。



ここ数ヶ月間はパートのシフトに月曜日の休みがありませんでした。



今月は珍しく月曜日に休みの日がありました。



その理由はシフトを作る人がいつもと違う別な社員の人が作成したからです。



猫の手も借りたいくらい忙しい月曜日にパートを休めるなんて、



嬉しいです。



皆さま、
今日も良い一日をお過ごしください☺︎



起きて働く果報者☺︎
くるみ

おはようございます

   

 

6月も気付けば半ばですね

  

 

今週も気を引き締めてがんばりましょ

  

 

ほどほどにね

  

 

相変わらず時間の使い方が下手っぴなので

  

 

コーヒーでも飲みながら

 







 

 

今後について考えようと思います

おはようございます週初め




（月）




元気にいきましょう！




みわ