こんにちは！

かりんです。

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

右手親指や人差し指の付け根が痛む日がありました。

ネット記事に「更年期が原因の可能性」が書かれていました∑(ﾟДﾟ)！？

ひどい時はペットボトルのフタを開けられなかったことも。

ホルモン補充療法（HRT）を始めたのですが、気づけば、あの指の痛みが和らいでいて。

と、腑に落ちたので、ご紹介しまふ。

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◆なぜ更年期に手指が痛くなるの？

女性ホルモン（エストロゲン）が減少します。

このホルモンは

✔ 関節や腱の柔軟性を保つ

✔ 炎症を抑える

減ってしまうことで

・指のこわばり

・関節の痛み

が出やすくなるそうです。

特に

＊朝に強いこわばりがある

というのは、典型的なサインとのこと。

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◆記事で紹介されていたセルフケア（超かんたん）

✔ 指・手首をゆっくり動かす

✔ 手を温める（お湯・カイロ）

✔ 無理に力を入れない

✔ 冷やさない

✔ 痛みが強い時は休ませる

婦人科での相談も選択肢に。

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思っていませんでした。

読めば読むほど当てはまる。

自然と痛みが軽くなっていました。

体って、ちゃんとつながっているんだなぁと改めて実感しました。

気持ちも対処も変わります。

体のサインとして受け取ってみてくださいまし。

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

おはよございます♪

皆さま、

起きて働く果報者☺︎