チラリズム♡

チ○ビが

もう少しで

見えちゃう(⁠｡⁠･⁠ω⁠･⁠｡⁠)⁠ﾉ⁠♡

見えないエロスは

想像力が掻き立てられる

どんな

色や形かは

見てのお楽しみ(⁠●⁠♡⁠∀⁠♡⁠)

こんにちは(^^)/

昼職は車ですが デリは交通機関を使っての移動

相変わらずまだ慣れません(⁠๑⁠•⁠﹏⁠•⁠)

どんだけ乗ってんだ！って感じですが笑

たまに時間に余裕がある時はバス移動するのですが、、 なんかいい｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡

ゆったりと乗れる感じなのかな？

時間通りに電車地下鉄は移動出来ますがあの狭い空間での密着感がどうも苦手(¯―¯٥)

なので日々通勤利用してる人 尊敬します

以前は自分も一年位かな？ 電車通勤してましたがかなりの苦痛だったのを思い出します

こうしてたまになら何とか大丈夫ですが、、ね

たまにバス移動お勧めです(⁠^⁠^⁠)

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

昨日のお休みは、

コナンの映画をあきらめて整形外科へ行ってきました。

レントゲンとエコーの結果…

✔︎ 教科書みたいにキレイな骨

✔︎ 水も溜まってない

✔︎ 関節の変形なし

✔︎ クッションもちゃんとある

とのこと٩( ‘ω’ )

و

ただ。 左に比べて 右ヒザが少し腫れていて、 診断は 「滑膜炎（かつまくえん）」

でした。

痛み止めと貼り薬をもらって、

しばらく様子見になりました。

⸻

で。

その話を担当の美容師さん（40代女性）にしたところ。

お姉さんは最近、 「顎関節症になった」

とのこと∑(ﾟДﾟ)

最初は 「なんか首が痛いな～」

くらいだったそうです。

寝違え？

肩こり？

そんな感じで過ごしていたら…。

数日後。 今度は 「あれ？アゴが痛い…？」

口を開けると違和感。

カクッと音がしたり、 硬いものを噛むと疲れたり。 ついには、 大きく口を開けるのがツラい状態に。

まさかの「顎関節症」だったそうです∑(ﾟДﾟ)！？

首とアゴって繋がっているらしくて。

✔︎ スマホ姿勢

✔︎ 食いしばり

✔︎ 肩こり

✔︎ ストレス

などが重なると、

首の筋肉ガチガチ ↓ アゴ周りもガチガチ ↓ 顎関節に負担

という流れになることがあるそうです。

特に40代って、

✔︎ 仕事

✔︎ 家事

✔︎ 睡眠不足

✔︎ ストレス などで、

無意識の“噛みしめ”が増えやすい年代。

美容師さんも、

痛みが強い時は

✔︎ 硬いものを避ける

✔︎ 首肩を温める

✔︎ アゴを休ませる

を意識しながら、ロキソニンを使用。

すると、

1週間くらいでかなり改善したそうです。

⸻

今回、

私はヒザ。

美容師さんはアゴ。

場所は違うけど、 共通していたのは 「気づかないうちに負担が積み重なっていた」

ということ。

ヒザをつく姿勢が出来ないのも大変だったけど、アゴの痛みもヤダなぁ～

ヨッシー、戦力外になってしまいまふ(>_<)

⸻

ちなみに、

私の滑膜炎も、

✔︎ 長時間立ちっぱなし

✔︎ 歩きすぎ

✔︎ ヒザの使いすぎ

✔︎ 筋力低下

✔︎ 身体のバランスの崩れ

などで起きやすいそうです。

予防としては、

✔︎ 太ももの筋肉を落とさない

✔︎ 無理な負荷を続けない

✔︎ 長時間同じ姿勢を避ける

✔︎ 体重管理

✔︎ 痛みが強い時は無理しない

などが大事とのこと。

特に

太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱ると、ヒザへの負担が増えるみたいです。

あと、

股関節や足首の硬さも関係するそうです。

⸻

美容師さんとは、 「結局、症状が出たらロキソニンになっちゃうよね～」 「ロキソニンって、痛み止めだけでなく炎症にも効くから万能だよね。お互い身体を大事にしようね」

と話して帰ってきました。

若い頃は

多少ムリしても何とかなったけど。

40代以降は “日々の生活とメンテナンス”

が大事なのかもしれませぬ(⌒-⌒; )

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

※イラストをチャッピーに描いてもらったけど、ケープが前開きになったり、不自然になってる…(･_･;

こんにちは！

かりんです。

おはようございます