おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

先日の写メ日記で 「5月最終週と6月第1週の平日は新幹線が半額になるよ～」 と書いて。 リピさまに 「来週はヘッドマッサージ、来月は肩甲骨はがし行くよ～」 って言っていたのですが。

まさかの――

往復ともに予約不成立（落選）(>_<)

やっぱり人気すごいですね…。 とはいえ。

リピさまが楽しみにしているので、行かないわけにはいかぬ。←使命感

ということで。

ヤフオクで株主優待券（4割引）をGETして行くことにしました٩( ‘ω’ )

و

往復で約4,000円くらい節約できる見込みです。

半額には負けるけど、

まぁ現実的な落としどころですね。

さらに。 来週、 嵐 の大阪公演のタイミングに合わせて帰省するのですが。 チケットはナイけど。 会場にグッズだけでも買いに行こう…と思っていたら。

入場整理券が必要！？

え、グッズを買うのも事前申し込みなの！？ とビックリしたけど。

2014年のグランディの時は、グッズ買うのに3時間並んだので、時間指定で買えるならそれもアリかもですね(￣▽￣;)

今夜から申し込み受付開始なので、申し込みまふ。

ちなみにコンサート自体は、

配信チケットをしっかり購入しました٩( ‘ω’ )

و

はい。

悩みに悩んだ結果。

ボクシングではなく…

嵐を選びました（笑）

配信（3,900円）を観て、DVDボックスを買わない作戦です。←多分買う

で。 今日の予定はというと。 午後から美容室＆本職なので、

朝イチで 名探偵コナン 観に行こう！

…と思ってたけど。 ここ2週間くらい

膝と股関節が痛い(>_<)

ということで。

午前中は整形外科へ来ていまふ(>_<)

予約なしの初診だから待ち時間が長い…

結果。

コナン観る時間、消滅(T . T)

やりたいことと体の都合が噛み合わない(´；ω；`)

つくづく、体が資本なんだと感じまふ。

コナンの映画、

今月中には絶対行きまふ٩( ‘ω’ )

و

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

「コーヒーって結局、体にいいの？悪いの？」

論争に一つの答えが出ました٩( 'ω' )

و

長年いろんな説がありましたが、 ハーバード大学の研究チームが約12万人のデータを分析した結果、 どうやら “適量ならメリットあり。でも飲みすぎは注意”

という、かなり現実的な結論が出たそうです。 

⸻

で。 どれくらいが適量なのかというと…

1日2～4杯（1杯250mL換算）

このくらいが、

もっとも消化器系のリスクが低かったとのこと。 

逆に

1日4杯を超えるあたりから注意

飲みすぎると

胃酸の分泌が増えすぎて、

✔︎ 胃もたれ

✔︎ 胃炎

✔︎ 胃食道逆流（胸やけ）

などのリスクが高まる可能性があるそうです。 

“水代わりに毎日ガブガブ飲むのはちょっと多いかも”

という目安みたいですね。

しかも。 飲み方も大事で。

研究では

✔︎いちばん健康的なのは無糖ブラック

とのこと。 

砂糖や人工甘味料をたっぷり入れると、

せっかくのメリットが薄れる可能性があるそうです。

ちなみにヨッシーは。 朝に1杯。

仕事の合間に1杯。

たまに 「今日は疲れた～」

ってもう1杯。

だいたい2～3杯くらい。

…セーフっぽい٩( ‘ω’ )

و

こういう健康情報って 昔は

「コーヒーは体に悪い」

次は

「いや、健康にいい」

その次は

「やっぱり飲みすぎ注意」

みたいに、 コロコロ変わる印象がありますが。 結局のところ。

何事も“ほどほど”が最強☆ですね。

まとめると、

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コーヒーのメリット（効能）

✔ 眠気覚まし・集中力アップ（カフェイン）

✔ 脂肪燃焼サポート（代謝UP）

✔ 抗酸化作用（ポリフェノール）

→ 老化予防・生活習慣病リスク低下

✔ 肝臓を守る働き（脂肪肝・肝硬変リスク低下）

✔ 気分改善（リラックス・軽いうつ予防）

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コーヒーのデメリット

✔ 胃への刺激（胃もたれ・胃痛・逆流）

✔ 不眠・睡眠の質低下

✔ 動悸・不安感（カフェイン過多）

✔ 利尿作用による脱水気味

✔ 鉄分の吸収を妨げる

✔ 依存・飲まないと頭痛（カフェイン離脱）

⸻

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

皆さまは「UVケア」していますか？ 私はお化粧の下地に日焼け止め効果があるものを使っていますが、

…顔だけです(￣▽￣;)

1日に何回もシャワーを浴びるから、塗っても意味ないような気がして、体は何もしていません(^^;;

とはいえ、年々強く感じる紫外線。 「とりあえず日焼け止め塗っておこ」

では、ちょっと物足りない時代になってきました(>_<)

2026年のトレンドはズバリ！

「重ねるUVケア」

まず基本はやっぱり日焼け止め。 ただ最近はベタつかず、むしろスキンケア感覚で使えるものが主流で、 “塗り直しやすさ”

がかなり重視されていまふ。

さらに注目されているのが

「飲むUVケア（インナーケア）」

紫外線ダメージは肌の表面だけでなく、体の内側にも影響します。

そのためサプリメントなどで内側から守る意識が広がっていまふ。

そしてもう一つ大事なのが 「美容としてのUV対策」 紫外線はシミや日焼けだけでなく、 肌のハリや老化にも直結すると言われていて。 UVケアは 「焼けないため」から 「若さを守るため」へ

意味が変わってきていまふ(^▽^)/

ちなみに意外と見落としがちなのが、日常生活での紫外線。

・通勤中

・洗濯物を干すとき

・ちょっとした買い出し

この“ちょっとの積み重ね”が、後から効いてきます。

だからこそ今は

✔ 日焼け止め

✔ 飲むケア

✔ 帽子・サングラス・日傘

このトータル対策が重要です。

未来の自分のために、

今年は本気でUVケアを始めてみませう。

「男の日傘」デビューはカンタンでオススメです☆

私も今年は日傘使おうかな？

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

ウルトラマン誕生から60周年の今年、新しいヒーローが爆誕しまふ☆ その名も――

「ウルトラマンテオ」

ウルトラマンといえば 「赤」のイメージが強いですが。 今回のウルトラマンは、 なんと「青」。

ちょっと新しい感じですね(⌒∇⌒)

⸻

初回のあらすじはというと… 宇宙のどこかにある惑星

「H12（エイチワンツー）」。

地球によく似たその星が

宇宙怪獣の襲撃を受け、滅亡。

そこからただ一人 地球へ逃げのびた宇宙人――

それが「テオ」。

やがて彼は

ウルトラマンへと成長していきます。

⸻

地球では 明心大学 獣医学部3年

光石イブキとして生活。

動物たちと心を通わせながら 静かな日常を過ごしていましたが… 自分の故郷を滅ぼした怪獣が

地球にも襲来。

「守りたい」という想いが 恐怖を乗り越えたとき――

青き光の巨人へ変身！

⸻

いやもうこれ、

設定だけでアツい（笑）

✔ 孤独な宇宙人

✔ 動物との絆

✔ トラウマを乗り越える成長物語

これは期待しかないやつですね(￣▽￣)

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そして。 「テオ」と聞いて ふと思い出したのが… 画家 フィンセント・ファン・ゴッホ の弟

テオ・ファン・ゴッホ。

ゴッホが絵を描き続けられたのは テオの支えがあったから。 経済的にも、精神的にも

ずっと寄り添っていた存在です。

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この前、ゴッホ展に行ったリピさまとも 「テオがいなかったら、ゴッホは続けられなかったよね」

なんて話をしていて。

ふと。 うちのムスコ殿たちのことを

重ねてしまいました。

在宅で何をしているのか いまいちよくわからない兄と（笑） 社会人の弟。 将来的に 弟夫婦が兄を支えるような形に

なるのかなぁ…なんて。

もちろん

✔ 誰かに頼る人生が悪いわけじゃないし

✔ 支える側も、無理はしてほしくない

でも 「支える人がいることで続けられる人生」

って、確実にあると思いまふ。

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ウルトラマンテオも 孤独に見えて きっと誰かとのつながりの中で、

強くなっていく物語なんだろうなぁ…と思いまふ。

ヒーローものだけど

テオという名前から、ただの戦いじゃなくて

✔ 生きる意味

✔ 支え合い

✔ 成長

そんなところにも期待したいです。

ではでは。

今日もゴキゲンな一日を♫

よしえでした。

また明日♫

おはヨッシー٩( ‘ω’ )

و

「ソーバーキュリアス」 ってご存知ですか？ 最近、Z世代のライフスタイルとして

じわじわ浸透している言葉らしくて。

✔ 体調を整える

✔ 時間の質を上げる

✔ 食や体験をクリアに楽しむ

こんな理由から

取り入れている人が増えているそうです。

そもそも。 「ソーバーキュリアス」って何？ って思ったのは

私だけではナイはず（笑）

簡単に言うと

✔ お酒は飲めるけど、あえて飲まない

✔ あえて“飲まない選択”を楽しむ

というライフスタイルのこと。

「我慢」じゃなくて

「前向きな選択」っていうのがポイントみたいです。

そういえば。 ムスコ殿（2号）の職場は 毎月飲み会があるらしいのですが ムスコ殿は飲まずに

運転して帰ってきまふ。

家でも アサヒのスタイルバランス（ノンアルハイボール） を飲んでいて。

まさにソーバーキュリアス的な感じ。

一方で。 在宅で何してるかわからない（笑）1号は 前は スタイルフリー（糖質ゼロ・4%） 最近は サッポロ黒ラベル

と、しっかりお酒を楽しんでいる様子。

兄弟でも全然違うのが面白いですね。

ちなみに私は そもそも飲めないので（笑） 「あえて飲まない選択」 というよりは “最初から飲まない人”

なのですが。

でも。

昔と比べて

✔ 飲みを強要されない

✔ ノンアルでもOKな空気

になったのは

すごくいい変化だと思いまふ。

とはいえ。 ムスコ殿（2号）が おヨメちゃんの実家に行った時、 パパさんから日本酒を勧められて 断れずに飲んだそうで… このへんは

まだまだ“日本あるある”ですね(￣▽￣;)

そういえば。 うちのオトンも昔、 ダンナ殿と初めて飲みに行った時に

しこたま飲ませていたのですが（笑）

「なんでそんなに飲ませるの？」 と聞いたら 「酒を飲んで変わるか見たかった」 とのこと。 なるほど…

たしかに本性出そう（笑）

ちなみにダンナ殿は

飲めば飲むほど楽しくなるタイプなので結果オーライでした☆

お酒って

✔ 人との距離を縮めたり

✔ 場を盛り上げたり

いい面もあるけど

✔ 飲まない選択も尊重される時代 になってきたのは

すごくいい流れですね。

ゴールデンウィーク。

みんなで集まる機会も増えると思いますが

✔ 飲む人も

✔ 飲まない人も それぞれが心地よく過ごせる時間に

なるといいですね(^^)

ではでは。

今日もゴキゲンな1日を♫

よしえでした。

また明日♫